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1、飯后站立;很多人習(xí)慣吃完飯之后,就馬上坐下或者躺下看手機(jī),其實(shí),這樣很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加,隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之后最好站立半小時(shí),可以促進(jìn)消化,趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。2、走路收腹;收腹可以讓腹部的肉變緊實(shí),在你平時(shí)走路或者站立的時(shí)候,多收腹能夠有助于減肚子,收腹的同時(shí)還可以結(jié)合腹式呼吸,將會有助于刺激腸胃的蠕動(dòng),排除體內(nèi)的廢物。久而久之,小腹就會變得越來越平坦。3、按摩腹部;有時(shí)候吃撐了會忍不住揉肚子,其實(shí)揉肚子對于瘦肚子也是有效果的。平時(shí)沒事的時(shí)候,可以用手掌心按壓腹部,做畫圈運(yùn)動(dòng),然后再配合飲食以及適量的運(yùn)動(dòng),就可以幫助你減去腹部的贅肉。
時(shí)長:00:00
時(shí)間:2022-06-27 22:27:43
來源:好二三四
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