1、飯后站立；很多人習(xí)慣吃完飯之后，就馬上坐下或者躺下看手機(jī)，其實(shí)，這樣很容易導(dǎo)致腹部的脂肪增加，隨之小肚子開始慢慢起來。吃完飯之后最好站立半小時(shí)，可以促進(jìn)消化，趕走脂肪堆積在肚子上的煩惱。2、走路收腹；收腹可以讓腹部的肉變緊實(shí)，在你平時(shí)走路或者站立的時(shí)候，多收腹能夠有助于減肚子，收腹的同時(shí)還可以結(jié)合腹式呼吸，將會有助于刺激腸胃的蠕動(dòng)，排除體內(nèi)的廢物。久而久之，小腹就會變得越來越平坦。3、按摩腹部；有時(shí)候吃撐了會忍不住揉肚子，其實(shí)揉肚子對于瘦肚子也是有效果的。平時(shí)沒事的時(shí)候，可以用手掌心按壓腹部，做畫圈運(yùn)動(dòng)，然后再配合飲食以及適量的運(yùn)動(dòng)，就可以幫助你減去腹部的贅肉。