1，呼吸的練習；深呼吸一口氣，然后把這口氣沉到你的腹部，然后把這口氣盡量憋住在腹部，時間越長越好，然后慢慢均勻吐氣，這個必須經常練習的。2，增加你的口腔共鳴。口腔做個打哈欠的動作，摸摸你的2側的牙關那邊，是不是有2個小坑，你的口腔是不是感覺已經可以豎著放入一個雞蛋了。這時候你的口腔是完全最大程度的打開的，記住這個感覺，多練習，然后把這個習慣帶入說話里面。3，讓你的聲音盡可能的靠后。嘗試著發一個“嗚”音，把聲音想象成一個糖，吞進嗓子里。4，胸腔共鳴的練習；感受胸腔共鳴：微微張開嘴巴，放松喉頭，閉合聲門(聲帶)，象金魚吐泡泡一樣輕輕地發聲..或低低的哼唱，體會胸腔的震動。男性說話收尾都很干凈，女性說話基本每個字都會帶上比較多的拖尾。