1、石榴，石榴中含有紅石榴多酚，也是公認的抗衰老物質，每天食用150克左右的石榴籽粒，就能有效增強機體抵抗力，延緩衰老。2、檸檬，含有豐富的檸檬酸、蘋果酸等有機酸，能與皮膚表面的堿性物質中和，防止和清除皮膚中的色素沉淀，軟化及清潔皮膚，增加皮膚彈性。3、葡萄，葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比維生素C高出18倍之多，比維生素E高出50倍，可說是真正的抗氧化明星。4、牛油果，富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑。