孕婦過胖減肥的方法是。1、合理地定制膳食計(jì)劃。肥胖多半是由于熱量攝取過多而造成的，所以孕婦在日常的生活之中應(yīng)該改善自己的飲食結(jié)構(gòu)，以低鹽低脂的食物為主，盡量少吃高熱量的食物。2、適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動。孕婦在日常的生活中可以適當(dāng)進(jìn)行戶外運(yùn)動，比如散步、慢走、打太極、做瑜伽等，這些運(yùn)動可以燃燒脂肪，對于控制體重有一定的幫助。3、注意日常生活中的護(hù)理。孕婦在日常的生活之中，應(yīng)該調(diào)節(jié)好自己的心態(tài)，不要急于求成，如果過于追求減肥速度，那么可能會對自身造成影響，而且還有可能對腹中的胎兒造成危害。孕婦在減肥的過程之中，應(yīng)該補(bǔ)充均衡的營養(yǎng)，并且還要多注意休息，定期去醫(yī)院進(jìn)行產(chǎn)檢以觀察胎兒的生長發(fā)育情況，盡量避免造成意外情況的發(fā)生。