1、丹田吞吐逆呼吸。開合是太極，吞吐是內功。陳氏太極拳所練的是內勁，除預備式外，所有的形體動作都不離開合變化。通過動作的開合來調整氣息的吞吐，以拳練功，從而達到內外兼修，產生內勁的目的。口鼻之呼吸，不過借以通內外而已。太極拳之吞吐，是“氣沉丹田”之謂，為丹田之內呼吸之稱?？诒呛粑鈿馀c丹田呼吸之內氣相接，心中神意下照丹田。丹田是習武之人的重要部位，丹田主要有兩種，即氣沉丹田和意守丹田，練好丹田勁，發勁才會有力量。與丹田之元氣相交(心腎相交)，運貫于周身，暢達于四肢，如此方是拳經所云之：“上下相連，內外合一”。所謂內勁，“是將人之散亂于外之神氣，用拳中之規矩，手足身體動作。順中用逆縮回于丹田之內，與丹田元氣相交，自無而有，自微而著，自虛而實，皆是漸漸積蓄而成，此謂拳中之內勁也