出現(xiàn)這些癥狀的原因可能是因?yàn)橄涣家鸬?。不消化要避免暴飲暴食，吃的過(guò)多或者吃辛辣，油膩等刺激性食物，增加了腸胃的負(fù)擔(dān)。要注意飲食清淡，多吃水果蔬菜?？梢猿越∥赶称瑏?lái)減輕癥狀。肚子脹可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)或者按摩胃部來(lái)促進(jìn)胃腸的蠕動(dòng)，加快排氣，少吃紅薯，蛋白質(zhì)等易產(chǎn)氣的食物。拉不出來(lái)可以在空腹時(shí)喝酸奶，吃香蕉加快排便。