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木耳就被稱為黑木耳、光木耳等等,大多數(shù)的餐廳都有著黑木耳的菜肴。黑木耳大多數(shù)都生長在朽木上,黑木耳便是我們熟知的菌類,也是一種可以吃的菌類,營養(yǎng)也是非常不錯的,本期健康飲食文化去了解一下黑木耳的功效。1、養(yǎng)血烏發(fā);木耳中鐵的含量極為豐富,故常吃黑木耳能養(yǎng)血駐顏,令人肌膚紅潤,容光煥發(fā),并可防治缺鐵性貧血。同時,微量元素鐵是促進頭發(fā)黑色素合成的重要元素之一,頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃黑木耳。黑木耳富含鐵等礦物元素,每日100克黑木耳中含鐵高達(dá)185毫克,比綠葉蔬菜中含鐵量最高的芹菜高出20倍,所以它是一種非常好的天然補血食品,對缺鐵性貧血具有良好的預(yù)防作用。2、預(yù)防心腦血管疾病。
時長:00:00
時間:2022-07-30 00:02:06
來源:好二三四
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