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那么,本期飲食文化了解一下吧。含鐵較高的食物:豬肝:25、豬血:15、芝麻醬:58、黑木耳:185、桂圓:44、銀耳:30.4、海帶:15、蝦子:69.8、海蟄:9.5、大豆:11、黑豆:10.5、豆腐干:7.9、雞肝:8.2、雞珍:6.6、芹菜莖:8.5、小油菜:7、蘿卜纓:5.1、櫻桃:5.9、桃干:7.6、松子:6.6、炒西瓜子:8.3、糯米:6.7、蛋黃:7、標準粉:4.2、高粱:5、莧菜:4.2、雪里蕻:3.2、香菜:2.9、菠菜:2.5、空心菜:2.3、韭菜:1.6。動物肝臟:肝臟富含各種營養素,是預防缺鐵性貧血的首選食品。每100克豬肝含鐵25毫克,而且也較易被人體吸收。肝臟可加工成各種形式的兒童食品,如肝泥就便于嬰兒食用。
時長:00:00
時間:2022-06-27 19:55:03
來源:好二三四
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