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一般來說，飯后站半個小時是最好的，這樣不容易導致人體脂肪的產生。它是一種可以刺激性胃腸的健身運動，關鍵能使食物的消化吸收一部分到胃里，做到減肥瘦身的目的。飯后不必馬上開展健身運動，因為這時會非常容易造成副作用。可以進行站立走路等輕度的活動有利于提高身心健康；平時在餐后可以挑選喝酸奶促進胃腸蠕動，利于食物的消化吸收。飯后跑步或運動是不可取的，因為這會導致腹痛，消化道缺血引起營養不良，飯后站立，是值得推薦的。
時長：00:00
時間：2022-06-27 19:54:54
來源：好二三四
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