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1、除了食物當中的鈉元素之外，一些人特別喜歡吃一些含有隱形鹽的食物，或許很多都是你愛吃的，但是你的健康卻在冒險。2、有的人只吃精致米面，雖然吃起來口感更好，但是卻影響了其他物質的攝入。3、很多人的消費習慣其實還沒有完全轉變過來，很少主動買來吃，堅持每天吃，這也讓很多人對水果中富含的維生素更容易缺乏。
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鐵進入人體以后，與食物殘渣相結合而形成硫化鐵。硫化鐵被身體吸收一部分，剩下的動物血中的血紅蛋白就會失去活性而變成紅色。這些紅色部分與食物殘渣一起在腸道內蠕動，其中剩余的鐵開始氧化而變黑，大便也就變成了黑色，但也不能斷定黑便是肺部排毒的表現，所以吃動物血以后發現大便變黑，也要根據自身情況分析原因。
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1、現在人們之所以容易出現三高，主要是因為人們日常飲食當中的鹽分攝入過多。2、以前人們的體力勞動比較的強大，每天面朝黃土背朝天出很多的汗水，汗里面有鹽分，這樣就避免了更多的鹽分在體內造成水鈉滯留的問題。3、年齡不斷增加，體內器官逐漸衰老，也增加了患病的風險。
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大米長蟲是很常見的，大米中這種黑黑的小甲蟲，學名叫米象蟲，很多地方也直接叫米蟲。很多時候它是自帶蟲卵，遇到合適的溫度和濕度，就孵化了。這種蟲子本身不攜帶病毒，吃了對人體也不會有什么危害。所以如果蟲子不是很多，米又沒有發霉，還可以吃；如果蟲子太多，大米都被啃得面目全非了，就不要再吃了。
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咖啡確實含有咖啡因，但也含有大量礦物質，如鉀、鐵、鋅等，還含有抗氧化劑綠原酸，其含量達7%～9%，大大超過咖啡因的含量。咖啡還含有葉酸、煙酸等人體必需的微量元素。應盡量飲用現煮的咖啡，不要飲用速溶三合一咖啡，此外咖啡如酒，小酌怡情，大飲傷身，每天一杯（200毫升）就可以了。
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如果打開蜂蜜罐，聞到一種很獨特的氣味，甚至出現很多絮狀物 , 當出現這種現象時，大家要停止使用蜂蜜，因為這足以說明蜂蜜已經變質了。平時需要小心保存，這樣才能保證蜂蜜的營養價值不會流失，也有利于蜂蜜口感的純凈。
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