牛蒡茶的功效很多，對于比較養生的朋友們來說，可以考慮喝牛蒡茶，牛蒡茶是可以排濕氣的，但是濕氣是日積月累下來的，不是喝一喝就可以徹底解決的，還需要自己多運動，并多吃一些祛濕的食物。中醫認為，喝牛蒡茶可以祛濕體內的濕氣；濕氣多由外感濕邪、飲食不規律、食寒肥膩、脾胃虛弱、長期生活在潮濕環境中所致。除了喝牛蒡茶外，還可以在飲食中多吃一些祛濕的食物，如小米、薏仁、蓮藕、綠豆、胡蘿卜、冬瓜等；生活中適當的運動，有利于體內濕氣的排泄。