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中老年人常吃這3種食物,精力充沛一整天
1、高蛋白食物:蛋白質是我們身體最重要的營養物質之一,而常見的蛋白質最高的肉就是牛肉。2、高鉀食物:鉀也是人體必需的一種微量元素,能夠維持肌肉的興奮性。3、高鈣食物:老年人要保護好牙齒和骨骼,就要多吃一些高鈣食物,牙齒好、骨骼強壯,身體自然就好了。
食物
中老年人
精力充沛
發布時間:2022-08-05
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