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背部肌肉

  • 背部肌肉拉伸動作 消除你的虎背蝴蝶袖

    一邊呼氣，一邊往兩側打開雙手，同時，讓上半身轉向右側，扭轉腰腹和背部的肌肉。但是要注意，在做動作的時候，雙腳要固定不動，只轉動上半身。然后再一邊吸氣，一邊讓身體轉回正前方，同時雙手在頭頂上方伸直。

    拉伸動作 背部肌肉 虎背蝴蝶袖

    發布時間：2022-08-06
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