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健身教練指出，增重訓練也就是增肌訓練，所以要以無氧訓練為主，同時減少有氧運動，比如跑步、動感單車等，這和想減肥塑身的訓練剛好相反。現在我們的生活水平都得到了提高
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運動后如何補充蛋白質3、健身的時候可以多補充一些蛋白質，因為蛋白質是人體所必須要的營養(yǎng)元素。健身怎么補充蛋白質的方法在進行健身時，對于蛋白質的補充，最好是要在訓
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運動后怎樣吃蛋白粉運動的時候,身體中需要消耗大量的能量，適當吃些蛋白粉可以起到增強肌肉的作用，那么到底健身后多久吃蛋白粉呢?健身后多久吃蛋白粉運動后怎么喝蛋白粉
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該研究采用了隨機、安慰劑對照、雙盲的研究設計，參與者被隨機分配成兩組，攝入40克（據報道40g是改善夜間肌原纖維蛋白合成的最低所需劑量）睡前蛋白質或無熱量、口味
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那么，這種體型偏瘦的男性，如何健身才能令自己明顯增重呢，吃蛋白粉有用嗎？至少這位男士由于身體偏瘦，在健身初期完全可以不考慮有氧運動的內容。顯然，這位男士“每周健
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運動量少也會導致結石的產生。惡習四：脂肪或蛋白質攝入過多攝鈣過多導致高鈣尿，易形成尿結石。避免高蛋白飲食在蛋白質攝入足夠的情況下需要警惕食用過量“蛋白粉”。治療
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許多健身愛好者和運動員為了促進肌肉蛋白質合成(MPS)，一個流行的營養(yǎng)策略是在運動之后喝蛋白奶昔。那蛋白質推薦攝入量是多少才是合適?但是，健身、健美人群蛋白質攝
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當時對蛋白質攝入沒有概念，雖然買了蛋白粉，但是一天只吃一勺，然后其它飲食就是正常飲食。有一次一個健身大佬在健身房沖蛋白粉，我就湊上去問，我說你一天吃幾勺蛋白粉。
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左旋360必須配合有氧運動才對燃燒脂肪更有效果，說對肌肉增長不利是對健美運動員來說的，對正常健身的可以忽略不記。吃左旋360可以配合吃點蛋白粉，別同時吃，蛋白粉
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健身的人高強度運動后適當補充蛋白粉，可以促進肌肉生長。但如果沒有高強度的體力運動，是不需要過多補充蛋白質的，過多補充反而會增加肝臟和腎臟的負擔。健身的運動量要適
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