▲鄧·蒂托（Deng Tietao）的第一位國家醫學碩士國醫大師的養生之道，廣州傳統中醫大學的終身教授，著名的現代中藥科學家，中醫內科醫生，并在SARS時期擔任中國醫學集團的領導者

在“國民醫學碩士”鄧·蒂托（Deng Tietao）教授誕辰100周年之際，親眼目睹了一個世紀的老人接受了南方日報的一位記者的獨家采訪。

鄧先生精神振奮，面孔幼稚。他面對每天的《南方人》記者的攝像機，小心翼翼地穿上黃色外套和一條紅色的圍巾，幽默地說：“我們是黃色的人，我們有紅色的想法。”

讓我們聽他說的是首先說的↓

師父說：健康保存必須首先“滋養你的心”

維持健康的秘密是什么？老人微笑著說，他的長壽經文只有一個判決：健康保存必須首先滋養心臟，而滋養心臟必須首先滋養美德。

鄧先生講了一個有趣的故事。有一次，他的一個門徒將在演講前進行健康演講，并在演講前問老師。他在現場建議他的門徒必須首先談論滋養他們的心，然后再說吃什么以及要注意什么。

鄧先生說，健康保存不僅應關注您的飲食，而且更重要的是精神健康保存。 “如果您滿意，窮人會很高興；如果您不滿足，富人會擔心。向上抬起頭，不要向上戰斗。如果您不夠滿足，您將永遠快樂。

常規的日常生活，適度的飲食和適度的運動也是老年人變得更強壯的秘密。在采訪的早晨，老人剛剛完成了他的日常作業“八座錦緞”，并刷新了。

長壽的佛經：早上練習“八節錦緞”

在談論維持健康的方法時，鄧托說，我們應該牢記傳統中醫具有相同起源并且不以部分方式進食的原則。他每周吃兩頓飯，吃粥，蒸的面包或南瓜和地瓜。如果您吃得太多咸，請養成輕便的飲食習慣。使用Pig Hengle每周制作一次Huaishan湯，以防止糖尿病。

此外，他認為老人不應該跑步，每天應該步行30分鐘，這就是“醫療步行”。每天下午，我都在居住六次的建筑物周圍悠閑地散步。我必須在早上練習“八片錦緞”，而且我已經練習了數十年。

您通常服用什么“健康秘密食譜”？鄧先生微笑著回答：衛生保健的真正含義在于調節內部器官中陽和陽的平衡并治療根本原因。有時，中藥或用10克人參，1克橘皮和300克300片的燉肉以滋養但不油膩。

他說：“我有一個洗澡的秘方。冷熱水交換，但這不是絕對的冷和熱，而是相對冷和熱的交替，大約需要10分鐘。這樣，這種方式的收縮血管的膨脹就像是血管按摩，改善微循環并改善疾病的預防能力。”

鄧小平

- “健康保存必須首先滋養心臟，而滋養心臟必須首先滋養美德。”

- “向上抬起頭，不要向上戰斗。如果您不足以將自己與頂部進行比較，那么您就足夠與底層進行比較。如果您滿足于滿足，請始終快樂，您如何生活，如何生活長的？

- “ 21世紀是中國文化的世紀和中醫世紀起飛。”

- “向我學習的人會超越我。”

- “四個經典是根源，理論是基礎，臨床實踐是生命線，仁慈的心臟和仁慈的技能是醫學的靈魂。”

故事：中央委員會的來信，以保護中醫的生命線

鄧·蒂托（Deng Tietao）在傳統的中醫行業中具有尊敬的地位，并且一生中多次寫信給中央委員會，為傳統中藥加油。

1984年，當鄧·蒂托（Deng Tietao）為徐小元帥提供醫療保健時，他建議：“我會幫助您去看醫生，您想保存中藥醫生。”他以普通的“中國共產黨成員”的名義寫信給中央領導人，胡拜邦（Hu Yaobang）指示“認真解決中醫問題”。此后不久，州議會同意建立中藥的國家管理局。

第二次是在1990年，當時該州簡化了其機構，中藥的管理可能會受到影響。鄧·蒂托（Deng Tietao）立即與該國其他著名的中國著名醫生一起寫信。最后，中藥的管理是“保證的”。這是傳統中醫行業中著名的“八個老人書”事件。

1998年，“西部醫院和學校與傳統中藥醫院合并”的另一種趨勢在全國范圍內出現。鄧·蒂托（Deng Tietao）擔心，并再次與其他中醫醫生寫了一封信給朱·朗吉（Zhu Rongji）的信。后來，合并風“剎車”。

在2003年與SARS的斗爭中，他給總書記Hu Jintao寫了另一封信，暗示中醫干預了與SARS的斗爭。一周后，他接到了她的電話，當時的衛生部副部長和中國醫學國家政府局長：“秘書長已收到您的來信，也給予了指導。謝謝！”

鄧老子仍然是如此健康，有著正常的生活和良好的心態，這與他堅持自己的身體并每天繼續運動是密不可分的。那么鄧先生說的“每日班級” Baduanjin是什么？在這里，編輯還分享了我們祖先留下的寶藏作為指導技術。每天花一些時間繼續進行這些運動將產生意想不到的影響！

垂直八片錦緞

第一種風格：雙手支持天上法律的三個燃燒器

這個姿勢是交叉雙手，伸展腰部和后背，并抬起胸部和腹部，這可以促進體內的氣，水和液體的循環，以便可以通過重要的能量和體液來滋養整個身體。

第二種樣式：左右弓就像射擊老鷹

這個姿勢擴大了肩膀和胸部，左右手就像射箭一樣，動作美麗。它可以表達胸部氣質并消除胸部緊繃。減輕肝氣氣并治療勒索疼痛；同時，消除了肩膀和背部的酸痛和不適。

第三個公式：必須單獨進行脾臟和胃

在這種姿勢下，上肢和下肢都會拉伸和拉伸，可以拉動腹腔，對脾，胃，肝臟和膽囊產生良好的按摩效應，并幫助他們調節氣質，幫助消化和吸收和吸收，以及增強營養。

第四個姿勢：五次勞動和七次傷害

這種姿勢，轉動頭部并扭曲手臂以調節頸椎，即大腦和內臟之間的通信路徑；同時，將胸部拉直以刺激胸腺，從而提高了大腦調節內臟器官的能力，增強免疫力和身體健康，并促進自己的良性調整。消除亞衛生。

第五樣式：搖頭并搖動尾巴以消除心臟火

這姿勢是，當上半身向前傾斜和尾骨波動時，導致心臟射擊減少并腎臟升高時，它可以消除諸如不安，口腔瘡，口臭，失眠和夢想之類的癥狀，炎熱和紅色的尿液，便秘等

技能6：爬腳并增強腎臟和腰部

這個姿勢是向前彎曲的，向后伸展，并用雙手按摩下肢的背面，以使人體的杜子午線和腳太陽膀胱子午線被拉伸和拉動，并對生殖系統，有條件效應，尿液系統以及腰部和背部的肌肉。

第七風格：烹飪拳頭并增加您的能量

中醫認為肝臟控制肌腱并在眼中打開孔。這種馬的姿勢和拳頭，瞪著您，可以刺激肝臟子午系統，填充肝血液，緩解肝氣氣，并增強肌肉和骨骼。

樣式8：七個輕微的七種輕微疾病

這種運動很簡單國醫大師的養生之道，腳扭曲，伸展脊柱，跌落并浮動身體，并按摩內臟器官。