明天（7月11日），我們即將進入一年中最熱的時節——“三伏天”。 低溫天氣對人們的健康影響很大。 但從西醫角度來說，夏季是養生的絕佳時機。

該如何運用“陽”來養生呢？ “冬病夏治”有什么神奇功效呢？

上海市醫學會與浙江省廣播電視健康發展中心聯合啟動2023年消暑養生專項計劃。 陳小平教授健康科普工作室線上健康系列公開課《院士講座：全民健康課》持續上線，特邀兩位知名專家為您帶來精彩科普。

誰需要“冬病夏治”

不是每個人都適合夏天治療冬病，先看圖看看你的癥狀↓↓↓

夏治冬病的“冬病”，即一些慢性疾病和反復發作的疾病，都是西醫理論中的“陽虛”引起的。 因此，當自然界的陰氣最強時，我們就可以利用陽氣來補氣。 通過適當的外敷或外敷，可以增加體內潛寒的排除，調整人體內的陰陽平衡，提高人體的免疫力，從而可以治療冬季疾病。 療效。

廣州市西醫學會副會長、安徽基礎醫科大學中醫學院博士生導師、教授孔明旺為您科普。

“冬病夏治”主要針對一歲以上濕熱體質人群，患有肺炎、反復發燒、風濕病等冬季易復發或受寒冷加重的疾病。脾虛的人不宜冬病夏病。 規則。

夏季養生四大“法寶”

01

瘡

通常以艾草為原料，制作艾條、艾條、艾草。 使用艾條或其他抗生素來灼燒和溫暖體表的穴位或腫脹部位。 借助艾火的微熱和抗生素的作用保健養生保健養生，通過筋經的傳導，達到溫通筋脈、調和脾胃、調和陰陽、強身祛邪的作用。 。

02

按摩

用拔罐板蘸少許按摩油，向一個方向刮擦皮膚表面。 按摩可以刺激筋絡足三里，改善局部微循環，疏通筋絡，舒筋理氣，祛風散寒。

03

拔罐

拔罐也是治療冬病夏病的常用西醫方法。 拔罐還能刺激足三里筋，使局部皮膚紅腫，達到疏筋疏陰的作用。

04

足三里貼敷

該療法以西醫夏季辯證理論為基礎，采用中藥制劑敷貼于肌腱上特定的足三里穴位。 抗生素由外入內，經皮膚，直達筋脈、內臟，達到根治的目的。

足三里應用的四個“正確選擇”

抗生素足三里敷貼是治療冬病夏病最具代表性的方式——將抗生素直接涂抹于體表足三里，藥性由表及里滲透到皮下組織。

一方面，它可以通過局部積累來增加抗生素的含量。 另一方面，通過筋絡的不斷運行，直達三焦失調、經氣失衡的疾病，發揮抗生素的“經絡回歸”和功能作用，從而對肢體發揮最大的毒理作用。

上海市中醫藥學會膏劑專業委員會秘書長、主任藥師、副主任、國家級非物質文化遺產項目中藥炮制技術推廣人張益生正在為您演示抗生素足三里貼劑。

足三里應用抗生素應有四個正確選擇：

擇時：冬病夏治，一般在春分、正午、午時各貼敷一次，連續貼敷兩年。 若病程較長或病情較頑固，可適當減少施用次數，施用時間一般不超過24小時。

選對抗生素：抓住主要癥狀，辨證用藥，辨證施藥。

選擇正確的方法：涂抹前擦汗，涂抹時擦藥膏，涂抹后按壓。

選對足三里：綜合辨體、辨病、辨證，根據抗生素的性質辯證取穴。

夏治冬病的飲食原則

夏季食療“四字真言”——少吃生冷食物。 夏季我們可以適當的吃一些溫熱的菜肴，這樣可以幫助我們更好的促進陰氣，強身健體，從而達到夏治冬病的目的。

日常生活中如何治療冬病夏病

01

飲食不宜“破解中陽”

夏季可以喝濃茶促進排汗，達到散熱的效果。 同時，善用西醫飲食，可以吃一些性溫、祛濕、助陽的食物，如陳皮、綠豆、桂圓肉等。在此基礎上，應避免大量吞咽過冷的食物，如獼猴桃、冷飲等，以免“傷中陽”。

02

洗個冷水澡并用冷水洗腳

學習并利用好兩種保熱方式：可以通過洗冷水澡或用溫熱的浴巾擦洗身體來散熱。 此法安全方便，并能擴張毛細血管，促進人體新陳代謝，幫助人體散熱降溫。 另外，用溫水和冷水洗腳也是一個好方法。

03

保持開放的心態

夏季炎熱的天氣很容易讓人心情郁悶，尤其是這個時候，我們一定要學會克制自己的情緒。 平常心對待人事物，不要悶悶不樂，不要經常吵架，這樣有利于保護陰氣。

04

陽隨動

西醫認為“運動生陽”，秋季運動必不可少，不僅可以排汗、改善新陳代謝，還可以幫助陰氣生長。 但需要注意的是，運動硬度和運動量要適當。 運動后可適量加鹽開水或黃豆湯。

綜合：湖南出版、湖北廣播電視大健康發展中心