秋分是二十四節氣之一，秋分的到來預示著秋意漸濃，預示著我國大部分地區已經進入涼爽的秋季，而后氣溫逐漸降低，越發寒冷。日期為每年公歷的9月22日~24日之間。

秋分過后，太陽直射點繼續由赤道向南半球推移，北半球各地開始晝短夜長，即一天之內白晝開始短于黑夜；南半球相反。故秋分也稱降分。

而在秋分時節，我國大部分地區已經進入到涼爽的秋季，當南下的冷空氣與逐漸衰減的暖濕空氣相遇，產生一次次的降水，氣溫也一次次地下降。正如人們常說的那樣，已經到了“一場秋雨一場寒”的時候，但秋分之后的日降水量不會很大。

秋天是比較干燥的季節，平常要特別注意預防秋燥，而最重要的是充足的補充水分。在飲食方面以清潤溫潤為主，要多吃芝麻、核桃、糯米等清潤的食物。