立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳怎么辦
立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳怎么辦
立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳的原因。沒有掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧或者兩只腳不協(xié)調(diào)，與慣用的那只腳發(fā)力有關(guān)系。立定跳遠(yuǎn)技巧。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重 心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落。
導(dǎo)讀立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳的原因。沒有掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧或者兩只腳不協(xié)調(diào)，與慣用的那只腳發(fā)力有關(guān)系。立定跳遠(yuǎn)技巧。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重 心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落。
立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳的原因：
沒有掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧或者兩只腳不協(xié)調(diào)，與慣用的那只腳發(fā)力有關(guān)系。
立定跳遠(yuǎn)技巧：
預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重 心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。 起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落
立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳怎么辦
立定跳遠(yuǎn)雙腳無法同時起跳的原因。沒有掌握立定跳遠(yuǎn)的技巧或者兩只腳不協(xié)調(diào)，與慣用的那只腳發(fā)力有關(guān)系。立定跳遠(yuǎn)技巧。預(yù)擺：兩腳左右開立，與肩同寬，兩臂前后擺動，前擺時，兩腿伸直，后擺時，屈膝降低重 心，上體稍前傾，手盡量往后擺。要點：上下肢動作協(xié)調(diào)配合，擺動時一伸二屈降重心，上體稍前傾。起跳騰空：兩腳快速用力蹬地，同時兩臂稍曲由后往前上方擺動，向前上方跳起騰空，并充分展體。要點：蹬地快速有力，腿蹬和手?jǐn)[要協(xié)調(diào)，空中展體要充分，強(qiáng)調(diào)離地前的前腳掌瞬間蹬地動作。落。
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