吃胡蘿卜、奇異果等一些含有維生素的蔬果都能讓皮膚變得白皙有光澤。就拿胡蘿卜來說，常吃胡蘿卜能夠使皮膚變得白皙紅亮有光澤。作為家常菜的胡蘿卜在美容界也享有盛譽(yù)，甚至有“皮膚食品”的稱號(hào)。胡蘿卜含有極為豐富的胡蘿卜素，能夠清除肌膚的多余角質(zhì)，有效抗痘防衰老，舒緩人體內(nèi)的大腦神經(jīng)，抗氧化的同時(shí)也能夠美白肌膚。并且胡蘿卜還含有果膠物質(zhì)，能夠和汞結(jié)合，有效地排除人體內(nèi)的有害物質(zhì)，經(jīng)常食用胡蘿卜汁能夠促進(jìn)人體內(nèi)的新陳代謝，淡化面部肌膚斑點(diǎn)，也可以使用胡蘿卜代替面膜敷在臉上，同樣具有保濕滋潤，讓肌膚緊致白皙等功效。還有就是奇異果。奇異果被譽(yù)為“維生素之王”，它體內(nèi)所含有的多種維生素以及碳水化合物能夠有效延緩人肌體的衰老，并且能使人的面部肌膚變得紅潤白皙，常食奇異果，能夠增強(qiáng)人體的免疫力，預(yù)防癌癥，改善腸道的健康。奇異果味道極佳，不僅能夠美白，還具有減重的功效。是一種非常不錯(cuò)的天然保養(yǎng)品。最后還有一款讓人意想不到的“護(hù)膚面膜”，那就是飲用水。水是萬物的生命之源。多喝水會(huì)讓我們的肌膚變得紅潤飽滿有光澤，時(shí)常補(bǔ)充充足的水分能夠潤腸通便，因?yàn)槟c道在水分較為充足的情況下，糞便吸收后也會(huì)變得更加柔軟，從而使其容易排出，便秘是女性面部長斑的罪魁禍?zhǔn)祝?jīng)常喝水在能夠有效預(yù)防便秘的同時(shí)，也達(dá)到了美容養(yǎng)顏的功效，而不怎么喝水的人則往往顯得面部粗糙泛油，以及面部色素斑增多。