如何練習(xí)卡位

1、扎馬是卡位的基本姿勢(shì)，它可以讓你扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上。對(duì)方力量越強(qiáng)，你扎馬的重心應(yīng)該越低。2、坐臀既是卡位的時(shí)候與對(duì)方進(jìn)行身體對(duì)抗時(shí)，頂住對(duì)方的部位應(yīng)該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因?yàn)橐员巢繛橹匦牟焕谝苿?dòng)，同時(shí)易被對(duì)方放空。3、攔擋指的是你的手部動(dòng)作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動(dòng)作也要做到位。卡位的時(shí)候要用手部的上臂以上部分把對(duì)方緊緊卡在身后，防止對(duì)方移動(dòng)。

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導(dǎo)讀1、扎馬是卡位的基本姿勢(shì)，它可以讓你扎在地上穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)，就像固定在地上。對(duì)方力量越強(qiáng)，你扎馬的重心應(yīng)該越低。2、坐臀既是卡位的時(shí)候與對(duì)方進(jìn)行身體對(duì)抗時(shí)，頂住對(duì)方的部位應(yīng)該是你的臀部，把你的重心也放在臀部，而不是背部，因?yàn)橐员巢繛橹匦牟焕谝苿?dòng)，同時(shí)易被對(duì)方放空。3、攔擋指的是你的手部動(dòng)作。卡位不只是身體和下肢的事情，手部動(dòng)作也要做到位。卡位的時(shí)候要用手部的上臂以上部分把對(duì)方緊緊卡在身后，防止對(duì)方移動(dòng)。