中華民族傳統體育是中國體育事業的重要組成部分，是中華民族寶貴的文化遺產。許多優秀的民族傳統體育項目，不僅具有很強的健身價值，而且還有很高的藝術價值和豐富的娛樂、教育功能。在高山族文化發展過程中，也創造了許多的傳統體育運動，現在就來了解下吧。

臺灣高山族創造了許多傳統體育活動形式，其中最常見的有斗走、蕩秋千、竿球、射箭和角力等。這些運動項目都是從高山族的社會生活中提煉出來的，具有鮮明的民族特色。

1、斗走

斗走也就是賽跑比賽，是高山族人鍛煉身體的一種方式之一。“斗走”的比賽場地一般選擇在平坦開闊的丘陵地進行，參加比賽的人必須要十分巧妙地躲避各種障礙，奮力地奔跑跳躍。一路上會有穿著民族服裝的高山族同胞們吆喝壯聲勢，最快到達目的地的人即為優勝者。優勝者獲得獵物，并受到人們稱贊。斗走是一項既可以增強高山族人們體質，又可以幫助其在艱苦的山林中能夠更好適應的運動。

2、蕩秋千

蕩秋千是高山族另一項青年男女踴躍參加的娛樂活動，蕩秋千時，姑娘坐在秋千的藤墊上，系上長索，請小伙子牽引操縱，兩廂配合。

3、刺球

刺球又稱竿球是高山族最喜愛的體育運動形式之一，盛行臺灣屏東和廣東潮州一帶，五年舉行一次，所以又稱“五年節”，并且非常隆重。這項源于一段古代的民間傳說：大意是說在很久之前，高山族有一位勇敢的青年為守衛人間的火種，突然發現有一只猛虎想撲滅火種，他巴用長竿刺殺了老虎，從而使人間的火種得以保存。后來人們為了紀念他的英勇行為，激勵民族的斗志，便在民間廣泛的開展了這項運動。

按民間習慣：刺球所用的球是用粽皮所做，其中刺中粽球的操竿者，在今后的五年中事事如意，逢兇化吉。刺中得越多，要受到鄉親們的敬重，還可能得到姑娘們的垂情。刺球活動多按村落舉行，參加者十多人、幾十人不等。比賽時由專門的拋球手把粽球拋向空中，由持竿者雙手舞動刺竿，以刺中落下的粽球為勝，拋球的數量沒有限制，期望身強體人人都能得到好運。在結束前一般都由拋球者把一個插滿羽毛的球拋向空中，只要有人刺中了，就宣告結束。

4、背簍球

背簍球又稱背簍會，是高山族男女青年連情的一種形式。流傳于臺東、花蓮一帶，并被稱為“阿美人”。參加者應該是未婚男女青年。活動時女青年背著背簍在前面跑，男青年在身后緊相隨，一般相距4——5左右，不斷的把象征常青、長壽、吉祥、幸福的檳榔往女青年的背簍里投，投擲者如姑娘中意，便喜笑顏開，徐步不前；反之女青年則側肩倒出簍中的檳榔，繼續往前跑。

現在在臺灣高山族的學校里也舉行這項活動，但已淡化了男女連情戀愛的含意，成為一種純娛樂性的民間體育活動。作為比賽一般分兩隊，每隊有一名專伺背簍，其余的隊員分別向對方背簍的隊員簍內投擲，背簍者則盡量避開投擲者投來的檳榔，最后以投中多者為勝。

5、竹摔

竹摔：兩個人在直徑是2米的圓地內進行對棍角力。每人手握長達2米的長棍夾于腋下，雙方對立，運用頂、晃等動作，將對方頂出圈外者為勝。福州、建陽等地還有單手頂棍、肚頂棍、肩頂棍、膝頂棍等比賽方式，在福建省首屆少數民族傳統體育運動會上曾經作過表演，并被選參加第3屆全國少數民族運動會。

6、挑擔競走

挑擔競走一般在高山族排彎人傳統節目——豐收節（豐年祭）里舉行挑擔競走比賽。高山族的人們把剛收割下來的谷物扎成大捆，年輕的小伙子們挑起100公斤的擔子，看誰能走得又穩又快又長。能獲得這項比賽的第一名的人，便被鄉親們敬為本村英雄、大力士。