

泡腳我們都知道好處多多,但不是隨便泡都是那么好的,以前小編的一個(gè)舍友,在冬天就十分的喜歡泡腳,泡腳的時(shí)間特別的長(zhǎng),一般都超過半個(gè)小時(shí)直到水完全冷了為止。這其實(shí)不太好。那么本期的養(yǎng)生,小編教你怎么樣泡腳比較好。
1、泡腳一般在晚上進(jìn)行。一般來說,以晚上9點(diǎn)泡腳為宜,該時(shí)泡腳,是補(bǔ)腎氣的最佳時(shí)刻。
2、泡腳的水要熱,但無須太燙。水的溫度要夠熱,但不會(huì)燙傷,大約攝氏45度。溫水中加入2大匙鹽巴,鹽有消炎殺菌、通大便的效果。
3、泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)。以15到30分鐘為宜。在泡腳過程中,由于人體血液循環(huán)加快,心率也比平時(shí)快,時(shí)間太長(zhǎng)的話,容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外,由于更多的血液會(huì)涌向下肢,體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈,嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。心臟病患者和老人尤其要注意,要是感到頭暈胸悶,應(yīng)該立即停止泡腳,躺下休息。
4、飯后半小時(shí)不宜泡腳。吃完飯后,人體內(nèi)大部分血液都流向消化道,如果飯后立即用熱水泡腳,本該流向消化系統(tǒng)的血液轉(zhuǎn)而流向下肢,日久會(huì)影響消化吸收而導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏。因此,最好吃完飯過1小時(shí)后再洗腳。
