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一周做多少天有氧運動合適

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一周做多少天有氧運動合適

有氧運動是在空氣和氧氣充足的條件下運動，有助于心肺對氧氣的供應，一般可以每天堅持鍛煉，如果時間有限可以選擇一周三到四天進行鍛煉，每次盡量堅持半小時到四十分鐘左右為宜，對身體的好處有很多，生命在于運動，就能體會到對身體的重要性，建議平時多參加戶外鍛煉，如慢跑，游泳，打籃球等。
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