第一個月和懷孕初期，胎兒發(fā)育緩慢，此時父母需要的營養(yǎng)物質(zhì)較少。 準父母還會出現(xiàn)嘔吐、腹瀉、食欲不振等妊娠反應，導致身體無法吸收營養(yǎng)。 所以盡量多吃一些有營養(yǎng)的食物孕婦菜譜，比如瘦牛肉、豬肝、蔬菜、水果和容易消化的食物。

第二個月和一個月以后，可以多吃含蛋白質(zhì)、維生素、微量元素和婦產(chǎn)婦的食物，以促進胎兒的正常生長發(fā)育。 但不能吃過多的植物脂肪。 豬肉燉芋頭比較適合寶寶吃，可以降低食欲。

第三個月，這個階段，因為寶寶卵巢縮小，胃部受壓，導致腸系膜松弛和蠕動不良，容易出現(xiàn)嘔吐。 因此，準父母應多吃桃子、橄欖等含有單寧酸和纖維素的水果，咖喱豬肉、青椒絲等都是寶寶理想的乳制品。

第四個月，此時胎兒正處于骨骼發(fā)育和胎教的關(guān)鍵時期。 寶寶可以多吃白菜、炒空心菜、雞蛋、胡蘿卜、菠菜、海帶、牛奶等營養(yǎng)物質(zhì)。

五月，也就是懷孕將近5個月的時候，一定要保證每天攝入適量的鈣質(zhì)、干貝和維生素，而咖喱炒菜含有維生素，適合寶寶食用。

第六個月的準父母要保證攝入足夠的鐵質(zhì)。 由于鐵是一種重要的礦物質(zhì)，寶寶在孕期應多吃含鐵的食物，如蜂蜜、肉類、蔬菜、水果等。 魚肝片含鐵豐富，最好涼著吃。

第七個月，是妊娠晚期。 寶寶應少食多餐，飲食多樣化，減少營養(yǎng)來源，保證營養(yǎng)均衡。 據(jù)悉，準父母應盡量少吃鹽，以防足部水腫。 吃珊瑚青菜、鴨血腐竹湯等都能起到很好的效果。

八月蓮子雞頭粥有補心健脾的作用，對懷孕引起的腿腫也有一定的療效。

九個月后，9個月大的寶寶可以多吃一些有營養(yǎng)的海鮮。 河海鮮含有脂肪、膽固醇、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)孕婦菜譜，對胎兒的發(fā)育有很好的促進作用。 但是雞肉餃子吃起來滑嫩，香香可口，特別適合寶寶吃。

十月，準爸爸臨盆。 為了順利分娩，寶寶不能吃太多，以免因胎兒過大造成難產(chǎn)。 可以適當吃一些含鐵豐富的水果，比如燉筍是最好的選擇。