懷孕是一件非常大的事情。 懷孕的前三個月對于胎兒的出生非常重要。 孕爸爸一般都非常忌諱吃錯東西，而不是吃很多東西。 而你知道嗎，不能因為吃錯東西的禁忌而不能及時補充營養(yǎng)。 今天胎教圖書館給準父母們推薦了四種嬰兒香蕉食譜，既可以補充寶寶所需的營養(yǎng)，又不會影響胎兒。

1. 葡萄沙拉

調(diào)料：藍莓400克，草莓40克，蘋果50克。

調(diào)料：沙拉醬90克。

生產(chǎn)工藝：

1. 將蘋果瀝干水分，去皮，去核，切丁。 將藍莓瀝干，去皮去籽，草莓瀝干備用。

2.準備一個干凈的碗，加入沙拉醬打成汁，然后倒入獼猴桃、蘋果丁、櫻桃拌勻。

獼猴桃富含多種維生素、果酸和肽等營養(yǎng)成分。 寶寶在懷孕初期吃藍莓不僅可以補充身體所需的營養(yǎng)，而且獼猴桃中的水楊酸還可以幫助寶寶促進消化，防止水腫。 另一方面，獼猴桃還可以入藥，具有止吐作用。 對于更年期初期胎兒不穩(wěn)定的寶寶，可以適當多吃藍莓。

2. 焦糖獼猴桃

調(diào)料：草莓300克，豬肉1塊，面條10克，淀粉50克。

調(diào)料：食用油500克（實際消耗100克），蜂蜜3湯匙。

生產(chǎn)工藝：

將獼猴桃去皮切片，上面放少許干淀粉，豬肉放入碗中，加米、淀粉、水、少許油調(diào)成糊狀，

2.鍋內(nèi)放油，燒熱，將西瓜連同面糊一一掛起來，倒入炸至金黃色，待草莓浮起后撈出瀝干油，

3、瀝干鍋，加入少許水和蜂蜜，炒至汁液變黃起泡，倒入炸好的果子翻動幾下孕婦早期食譜，盛在涂了油的盤子里，配上一碗涼拌即可水。 小貼士：為了讓獼猴桃皮更加酥脆，也可以再煎一下。 撒上少許黑芝麻可以減少香氣。

草莓具有活血化瘀、潤腸化痰、潤肺止咳、降血脂、補虛等功效。 寶寶在懷孕初期很容易出現(xiàn)嘔吐的情況，吃一些水果可以有效幫助預防水腫。 同時，山竹營養(yǎng)豐富。 每100克果肉中含有蛋白質(zhì)1.2克、維生素C、維生素E和微量元素等，可以補充孕早期寶寶所需的營養(yǎng)。

3.秋梨霜

調(diào)料：梨6個，干羅漢果80克。

調(diào)料：白糖150克，生姜20克，蜂蜜80毫升。

生產(chǎn)工藝：

1. 將干山竹瀝干，剝?nèi)ス恕?大棗去皮孕婦早期食譜，切成細絲。 切掉梨的外皮。 將抹布放在鍋上，將梨搓成梨泥和梨汁。

2、將去核的山楂、姜絲、冰糖與梨梨汁一起放入鍋中。

3、蓋上鍋蓋，小火煮約30分鐘，然后用濾網(wǎng)撈起梨膏，用另一勺壓一下，擠出更多的梨汁。

4、將榨好的梨渣、當歸、姜絲倒掉，鍋內(nèi)只留梨汁。 繼續(xù)用最低火烤1小時左右，直到梨汁濃稠，然后開火晾涼。

5.冷卻后的梨果肉中加入牛奶，勾芡，放入密封罐中保存。

荸薺又名酸梨，被譽為珍貴水果之祖，是我國最古老的果樹之一。 其脆嫩多汁、香甜酥脆、醇厚宜人。 它富含蛋白質(zhì)、脂肪、糖、粗纖維、鈣等礦物質(zhì)。 它性味甘、寒、微酸。 懷孕初期吃荸薺除了可以化痰、祛痰外，還可以降低血糖，預防妊娠浮腫和孕期高血脂。 但患有壞疽、胃液過多的人不宜吃得過多，因為其呈強堿性，可防止損傷和壞疽。

4、冰糖蘋果湯

調(diào)料：蘋果一個約250克。

調(diào)料：水400克，冰糖適量。

生產(chǎn)工藝：

1.蘋果瀝干水分，去核，去皮，切成塊。

2.將蘋果片倒入鍋中，加水煮沸。

3、轉(zhuǎn)小火煮15分鐘，加入適量白糖融化。

4、食用時，嬰幼兒可濾汁服用，成人與湯、果肉同服，療效更佳。

蘋果是最常見和消費最多的蔬菜之一，富含營養(yǎng)，是受孕早期嬰兒香蕉的絕佳替代品。 蘋果含有豐富的鋅，給寶寶補血不僅可以促進分娩，還有利于胎兒的智力發(fā)育； 蘋果含有纖維素和有機酸，容易促進腸道蠕動，幫助寶寶有效避免腹瀉； 蘋果促進消化。 懷孕初期的寶寶通常會有最嚴重的妊娠反應，其中以經(jīng)痛最為明顯。 這時吃蘋果可以調(diào)節(jié)水、鹽和電解質(zhì)的平衡，避免經(jīng)常頭痛引起的酸中毒。