本書首先論述了養生的一般原則，包括人必須與自然保持和諧統一的“天人合一”理念，四時陰陽，不同季節不同時間的養生法則。時代，以及《內經》的健康生活理念和身體養生理論；然后論述了《內經》中“形神合一”的外養身心的養生方法，著重介紹了介紹了調神養神的主要方法，包括現代心理康復方法，介紹了古今鍛煉的方法，以及氣功的鍛煉方法，論述了常見病的心理康復和運動康復的原則；最后，重點介紹了《內經》中的飲食養生原則，包括飲食養生的基本原則和應用。 n 食療養生，匯集了從古至今具有代表性的多種食療方劑。

其學說均以《黃帝內經》為基礎，參考歷代各家學說，又與近代緊密結合。 具有論述系統全面、內容豐富多彩、語言簡潔通俗、方法實用實用等特點。 讀者如能潛心研讀，對指導自己或他人養生防病、延年益壽大有裨益。

《黃帝內經》傳承中華養生智慧，詮釋三千年養生精髓黃帝內經養生，以陰陽為法，以法術為數。

闡明《黃帝內經》的養生思想和理論是一個全新的課題，本次編委會的同志們經過艱苦的努力黃帝內經養生，邁出了這嶄新的一步。 由于是新的探索和嘗試，可能存在不完善和不準確的地方。 非常希望廣大讀者和同行們批評指正，讓我們在轉載中更正，為人類的健康事業做出貢獻。 更有益的貢獻。