高血壓是我們日常生活中非常常見的一種疾病。 雖然由于現代醫學的不斷發展，出現了治療高血壓的藥物，但是對我們的生活和工作的影響是不可避免的。 寒冷的冬天是高血壓人群最多的時候。 我們怎樣才能防止血壓升高？

與正常人相比，患有高血壓的人患腎病、中風等疾病的概率會增加。 從這點來看，控制好自己的血壓水平還是很有必要的。

尤其是冬天的氣候，高血壓患者更要注意平時吃的食物。 以下菜肴不建議高血壓人群食用，否則越吃越升血壓。

高血壓患者應遠離魚香肉絲；

中國人吃蔬菜的時候辣味家常菜高血壓，不管是大人還是孩子，都喜歡點宮保雞丁和魚香肉絲。 它們酸甜可口的口味贏得了很多人的青睞。 尤其是魚香肉絲，顏色和用料很多，也給人一種養生的感覺。

其中用到了黑木耳、青椒絲、蘿卜絲、筍絲、肉絲，但問題就出在它的口感上。 糖醋里多多少少加了糖，用了很多植物油來翻炒，我們可以直觀的看到盤子里有很多油。

這讓這道菜變得不健康，成為誘發肥胖的幫兇。 對于患有高血壓的人來說，長期大量食用也會對血管健康不利，有升高血壓的風險。

高血壓患者應遠離熏肉和香腸：

每年年底，四川及其他地區都會制作一些麻辣美食，如香腸、臘肉等，都是四川的地方特產。 但是對于這樣的食物，有一種是不適合吃辣椒的人，比如有腸胃疾病的人辣味家常菜高血壓，有炎癥的人。

二是這類食品在制作過程中，會加入大量的鹽分、腌制或熏制，最終做出來的食品并不健康。 攝入的越多，鈉會影響體內的鉀。 越多，從而增加血壓水平升高的風險。

高血壓患者應遠離油炸花生：

油炸花生米是眾多小吃中的一種，也是飲酒者喜愛的開胃菜。 不過在這里還是要奉勸大家，不管是高血壓人群還是健康人群，都不要被它表現出來的精致所迷惑。

其實就是高鹽高脂肪的存在，對高血壓、高血脂、糖尿病、痛風、心腦血管疾病等人群不利。但這并不是說花生不健康，只是這種烹飪方法不適合人們食用。

如果直接生吃花生，控制好食用量，同樣有益于健康，是保護心血管的好朋友。

高血壓患者一定要避免上述這幾種食物。 雖然好吃，但也要講究份量。 對于這些高鹽高脂肪人群的存在，高血壓人群一定要遠離，否則在日常生活中會吃得更多。 它會逐漸增加我們的血壓。 我們必須首先確保我們的健康。