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秋季9個養生知識不可不知。因此，在秋季應注意養生保健，做到防病于未然，以下就一起來看看這些秋季養生小常識。1、要注意防止熱能過剩，在秋季飲食中，要注意適量，而不
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1、健身減肥人群晚上運動后應盡可能少的補充食物。2、健身增肌人群晚上運動后，建議補充雞蛋白、雞胸肉、魚、蝦等高蛋白的食物。3、健身增重人群晚上運動后基本上同健身增肌人群相同，建議補充高蛋白、高熱量的食物。4、一般健身人群運動的目的是為了保持身體健康，以及活動筋骨等。
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1、飯后喝酸奶消食：飯后喝酸奶不能消食，還會增加熱量。2、水果可吃可不吃：水果里含人體必需而又不能自身合成的礦物質。3、睡前喝點酒助眠：酒精表面上似乎對睡眠有益，實際上卻可能干擾睡眠。4、少吃可以減肥：少吃只能影響免疫功能，而且體重還會反彈。
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減肥正確的飲食方法就是少吃多餐，或者是規律三餐，每一餐的飲食結構以及用餐時間都要有規律。對于減肥者來說，每一餐的飲食結構要保證低熱量，低脂肪，而且還不能太單一，少吃多樣既滿足了補充營養的需求，又能達到輔助減肥的目的。
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很多人在遭受了拔牙之痛后，一到飯點就頭疼不已。那么拔牙后怎么吃，才能健康又營養，還不會引起牙齦腫痛出血。
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低血糖：饑餓時未及時補充食物，就容易導致低血糖，比如出汗、心慌、暈厥等。營養不良：長期下來就可能會造成營養不良，從而導致身體消瘦。肥胖：不按時吃飯，比如午飯不吃，晚飯吃得特別多，就可能會引起過多的熱量攝入，從而導致脂肪堆積，逐漸引起身體肥胖。
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如今，整日面對電腦工作的人越來越多。腦力勞動者經常會處于一種超負荷的工作狀態，為了讓健康長駐，必須重視自身營養，日常除了要注意心理調整、參加運動鍛煉外，飲食調理也是很重要的一方面。
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對于人體來說，只有確保營養物質獲取量充足，自然健康才會有保障。但有的人病從口入，如果飲食錯誤，三餐不規律、攝入有害物質，都可能會引發疾病，因此飲食要正確搭配，才可以讓我們獲得更多養分，而錯誤的飲食搭配，會讓健康受到危害。
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又到了南北文化差異相互交流的時候了，這一次，不討論文化，只研究吃！中國地大物博，每一個省份都有著自己濃厚鄉土味的代表菜，今天就和大家說說中國各個省市最出名的代表菜，款款是經典，道道是美味。
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