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運動要攝入蛋白質蛋白質是合成肌肉的必需元素，也是所有健身愛好者最關心的一個問題!你要吃多少才能攝入足夠的蛋白?實際上，蛋白質的缺乏并不僅指蛋白質的攝入量不夠，還
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許多健身愛好者和運動員為了促進肌肉蛋白質合成(MPS)，一個流行的營養策略是在運動之后喝蛋白奶昔。那蛋白質推薦攝入量是多少才是合適?但是，健身、健美人群蛋白質攝
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突然陽了，飲食方面要盡量清淡為主，多吃些青菜給身體補充維生素。冬天上市的青菜口感脆嫩微甜，用來炒菜吃很美味。突然陽了，需要吃些豆腐來補充身體的蛋白質，鈣等，來提
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當時對蛋白質攝入沒有概念，雖然買了蛋白粉，但是一天只吃一勺，然后其它飲食就是正常飲食。有一次一個健身大佬在健身房沖蛋白粉，我就湊上去問，我說你一天吃幾勺蛋白粉。
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那么懷孕初期能吃花膠進行滋補身體嗎?懷孕初期可以吃花膠嗎懷孕初期可以吃花膠。在懷孕初期，孕婦在飲食上需要注意營養的均衡，可以多吃一些高營養而且容易消化的食物，而
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孕婦能不能吃猴頭菇孕婦能不能吃猴頭菇孕婦能不能吃猴頭菇孕婦能不能吃猴頭菇猴頭菇這個對于我們來說有點陌生猴頭菇是一種高蛋白低脂肪富含礦物質和維生素的一種優良食品那
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孕婦吃什么補鈣的絕對是很多準媽媽們重視的問題。孕婦是最需要補鈣的人群之一，胎兒發育中所需要的鈣質完全來自與母體。孕婦補鈣除在醫生指導下服用一些鈣制劑外，在飲食上
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減肥只要控制飲食，堅持運動就能達到效果，生活中大多數人減肥也會控制飲食，增加運動量。當減肥進程出現停滯不前的情況時可調整健身鍛煉計劃，改變運動鍛煉方式，因為在經
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運動前后吃什么減肥運動前后吃什么減肥，隨著現代生活的不斷發展，肥胖成了影響很多人健康的問題，而運動應該是所有減肥的人都會做的事，不過在減肥運動的同時，吃什么也成
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然而，減脂需要的卡路里不足，即您一天燃燒的卡路里比消耗的卡路里多。你能同時減脂和增肌嗎？減脂增肌難嗎？雖然可以同時減脂和增肌，但這不是一個簡單或快速的過程。如何
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