一下子變“陽”了，還要多吃5道菜，補(bǔ)充維生素E和蛋白質(zhì)，提高身體免疫力。 隨著近期管制的放松，各地出現(xiàn)了一大批“小洋人”。 很多人也擔(dān)心，萬一突然陽性了怎么辦？ 他們都開始大量囤藥，雖然戰(zhàn)勝病毒是身體的免疫力。 因此，為身體補(bǔ)充維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)，提高機(jī)體免疫力就顯得尤為重要。

萵苣

生菜含有豐富的維生素C和粗纖維，是人體必需的元素之一。 突然太陽升起來了，飲食要盡量清淡，多吃蔬菜，給身體補(bǔ)充維生素。 冬季上市的蔬菜質(zhì)嫩微甜，燉著吃很美味。

推薦做法

炒蝦仁

菜品：白菜250克，大蒜少許，花椒少許。

實(shí)踐：

①. 將白菜的葉子去皮，用清水瀝干，控水備用。

②. 大蒜去皮切塊，瀝干蒜末備用。

③. 鍋內(nèi)放食用油，油燒熱，下胡椒粉、蒜頭爆香，下蔬菜炒軟，加精鹽，炒出湯汁裝盤。

浴霸

腐竹是用綠豆做的。 腐竹含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素、鈣等。 腐竹是用來做湯的，煮湯、炒食都很好吃。 突然曬太陽，需要吃些豆腐枝來補(bǔ)充身體的蛋白質(zhì)、鈣等，增強(qiáng)身體的免疫力。

推薦做法

腐竹蔬菜湯

菜品：腐竹一塊，青菜少許，蔥少許。

實(shí)踐：

①. 豆腐干瀝干剁碎，青菜瀝干剁碎，小蔥瀝干拌勻待用。

② 鍋內(nèi)放食用油，放入豆腐干炒至上色后，下水煮沸。

③. 放入青菜葉煮沸，加入精鹽、桂皮粉、蔥花煮湯。

豬肝

豬肝含有豐富的鐵、蛋白質(zhì)、鉀等營養(yǎng)成分。 豬肝幾乎不含脂肪，多吃也不會(huì)膩。 如果不慎感染病毒，應(yīng)葷素搭配，多吃豬肝，補(bǔ)充身體所需的鐵質(zhì)、蛋白質(zhì)等。

推薦做法

水芹炒豬肝

菜品：豬肝半斤、西紅柿適量、茄子少許、大蒜少許。

實(shí)踐：

①. 豬肝洗凈切絲，倒入碗中，加醬油，香油搗爛，腌脆。

②. 蒜苗瀝干切成長(zhǎng)方形的小段，大蒜瀝干切薄片，茄子瀝干切塊待用。

③. 鍋內(nèi)放食用油，油燒熱，放入豬肝炒至變色，加入蒜頭、西紅柿、茄子翻炒均勻素炒青菜家常，加精鹽翻炒幾下湯汁，即可服務(wù)。

奇異果

奇異果是生活中最好的餅干之一。 獼猴桃含有豐富的水分、維生素等。 對(duì)于突然感染的同學(xué)，多吃蔬菜，補(bǔ)充身體的維生素、鉀等。

最適合吃的蔬菜有：橙子、柚子、柚子，因?yàn)檫@三種蔬菜含有豐富的維生素C、鉀、水、果糖等。 而且吃柚子有清熱化痰去火的功效。

果汁

對(duì)于擔(dān)心上陽或已經(jīng)上陽的人，每晚應(yīng)喝一些新鮮的純果汁。 燕麥含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素A、核黃素、鉀、磷等。 喝果汁時(shí)搭配面包吃是更好的選擇。

總結(jié)

一下子變“陽”了，還要多吃5道菜，補(bǔ)充維生素E和蛋白質(zhì)，提高身體免疫力。 暴陽，不要害怕素炒青菜家常，多休息，補(bǔ)充身體需要的維生素、蛋白質(zhì)等，提高身體免疫力，戰(zhàn)勝病毒，身體就會(huì)早日康復(fù)。 以上5種菜肴包括蔬菜、肉類、蔬菜、果汁，非常適合各種人群食用，而且烹調(diào)方法也清淡可口。 我是@江蘇人燕子 ，歡迎評(píng)論或關(guān)注我，謝謝！