您是我的小蘋果，您不會(huì)對愛自己感到太多……如果您想要天空中的星星，您會(huì)犧牲自己的生命來為母親挑選它們，但是您會(huì)吃什么水果？吃多少不會(huì)傷害你？如此擔(dān)心！

早期懷孕

懷孕的母親不應(yīng)該吃冷和熱的水果。它適合食用中性水果，例如蘋果孕婦吃什么水果對胎兒好，香蕉，葡萄柚等。

蘋果

它被稱為“記憶果實(shí)”，依此類推。孕婦溫柔的水果。蘋果還可以減輕預(yù)期母親懷孕期間的便秘問題。便秘是懷孕期間的三個(gè)主要癥狀之一。蘋果富含纖維素和有機(jī)酸，可以輕松地促進(jìn)胃腸道運(yùn)動(dòng)，增加糞便的體積并使其柔軟易于排泄，因此這也是防止便秘的有效治療方法。

香蕉

它被稱為“快樂水果”。在懷孕期間，準(zhǔn)母親還需要更多的鈣，因此補(bǔ)充鈣非常重要。香蕉富含鈣，因此預(yù)期的母親可以通過吃一些香蕉來補(bǔ)充鈣。香蕉中大量的鉀離子，飲食粗纖維和其他微量元素也非常有助于清潔腸道。香蕉的糖含量很高，因此在測量血糖之前吃太多香蕉會(huì)導(dǎo)致高血糖數(shù)據(jù)。但是，請注意不要僅僅因?yàn)橄矚g它而吃太多，只是每天吃一個(gè)。

柚子

葡萄柚也稱為葡萄柚。葡萄柚的味道甜而酸，多汁的肉。吃葡萄柚可以改善食欲并增加食欲。葡萄柚適合孕婦和母乳喂養(yǎng)。葡萄柚還含有天然葉酸，可以防止孕婦的貧血，并減少生下畸形嬰兒的機(jī)會(huì)。

圣女果

它被稱為“愛的果實(shí)”。櫻桃番茄具有促進(jìn)唾液和淘汰的渴望，增強(qiáng)胃和消化食物，清除熱量和排毒，冷卻血液和平靜的肝臟，滋養(yǎng)血液并增強(qiáng)食欲，并可以有效緩解早期妊娠階段的胃部不適。

中期懷孕

應(yīng)該有更多種類的水果。適用于吃檸檬，梨，櫻桃，橙子，秋海水，等等。

檸檬

它被稱為“ Fu Mother Fruit”。除了大量的維生素C外，檸檬還富含有機(jī)酸和檸檬酸，這有助于肺排毒并確保孕婦的健康。它具有消除口渴和促進(jìn)唾液孕婦吃什么水果對胎兒好，消除熱量和平靜的胎兒，增強(qiáng)胃并緩解疼痛的功能。在懷孕的初期，許多婦女患有孕吐。如果懷孕反應(yīng)更為明顯，則可以在早晨切成檸檬，然后將其浸泡在水中。這不會(huì)太酸，并且會(huì)產(chǎn)生良好的抗氣作用。

櫻桃

它被稱為“春季水果的第一分支”。櫻桃不僅可以促進(jìn)血紅蛋白再生，預(yù)防和治療懷孕期間鐵缺乏癥的癥狀，還可以增強(qiáng)身體健康并增強(qiáng)大腦并改善智力。它還可以使嬰兒的神經(jīng)發(fā)育有利，并增加變得聰明的機(jī)會(huì)。每天不超過10粒。

梨

它被稱為“數(shù)百種水果的教派”。梨本質(zhì)上很冷，孕婦應(yīng)該適當(dāng)吃梨。它可以清除熱量并排毒，降低血壓并防止妊娠水腫和妊娠高血壓。如果父母的皮膚粗糙，懷孕的母親可以考慮在懷孕期間吃一些梨，以使嬰兒的皮膚更加水分。

懷孕晚期

它適用于食用獼猴桃，橙，梨，葡萄等?；加袩崃康脑袐D應(yīng)少吃橙子，以避免橙子中的成分，從而導(dǎo)致人體過多的色素沉著，這對皮膚不利。

獼猴桃

他被稱為“水果之王”。獼猴桃含有10多種氨基酸，例如亮氨酸，苯丙氨酸，異亮氨酸以及鈣和鐵等礦物質(zhì)，以及胡蘿卜素，這些氨基酸也可以為母親和嬰兒提供必要的營養(yǎng)物質(zhì)，還可以有效地抵抗妊娠紋。

葡萄

它被稱為“水晶珍珠”。孕婦可以吃葡萄以維持胎兒。葡萄中的葡萄種子成分也可以提高免疫力，并幫助孕婦減少生病的機(jī)會(huì)。葡萄具有較高的鈣，磷和鐵的相對含量，并且具有大量的維生素和氨基酸，可以補(bǔ)充氣和血液，溫暖腎臟，對孕婦的貧血和血小板減少癥具有良好的治療作用，并且對神經(jīng)植物和過量疲勞具有良好的補(bǔ)充作用。孕婦不應(yīng)該吃太多葡萄。由于葡萄含有很高的糖含量，因此糖尿病患者應(yīng)特別注意避免吃葡萄。孕婦應(yīng)在懷孕期間提防糖尿病，因此孕婦應(yīng)該吃適當(dāng)?shù)钠咸选?/p>

準(zhǔn)媽媽吃水果的原則

吃水果適當(dāng)?shù)牧?/p>

無論果實(shí)多么好，都必須適度。您每天可以吃更多的水果，但是最好將每個(gè)水果分為幾部分并吃一部分。全天食用的果實(shí)總數(shù)應(yīng)為250-300克，最大值不應(yīng)超過500克。

是時(shí)候吃水果了

飯后立即吃水果會(huì)導(dǎo)致腹脹和便秘。因此，建議在飯后2小時(shí)或飯前1小時(shí)吃水果。

根據(jù)身體健康選擇

根據(jù)您的身體狀況選擇水果。如果您吃飯后凳子或腹部不適，請少吃。當(dāng)然，最好找到可信賴的中醫(yī)醫(yī)生來幫助確定身體狀況和選擇水果的方向。

無法取代飯

水果和蔬菜富含維生素，但它們的基本差異。不吃蔬菜而不吃蔬菜的水果過多會(huì)減少孕婦的飲食纖維。使用水果而不是餐食將無法滿足孕婦本身和胎兒的營養(yǎng)需求。

吃水果后的嘴巴

一些水果含有發(fā)酵糖物質(zhì)，對牙齒具有高度腐蝕性。如果您在使用后不沖洗嘴，則口腔中的水果殘留物很容易引起蛀牙。

吃正確的水果

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沒有母親關(guān)心撫養(yǎng)孩子很容易。

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