自卑的人，心底有個(gè)聲音始終在說自己不夠好，會不斷地貶低自己，還會覺得別人都是在說自己壞話，覺得不完美是件令人痛苦的事。我們可以提供支持和鼓勵(lì)，做一個(gè)好朋友，給予陪伴；做一個(gè)榜樣，說明盡管你自信，但你也不是完美的，告訴他們你接受自己本來的樣子；理解自卑的人。

一個(gè)愿意真心聆聽和交談的好朋友，能夠幫助到自卑的人。雖然和自卑的人相處具有一定的挑戰(zhàn)性，他們?nèi)菀浊榫w不穩(wěn)定，不過這是暫時(shí)的，只要多陪伴你自卑的朋友，情況就會有所改善。在和自卑的人交談時(shí)，有很多需要注意的地方。主動溝通，交談時(shí)表示出你的關(guān)心，不要指責(zé)他們現(xiàn)在的樣子，要接受他們現(xiàn)在的樣子。

當(dāng)自卑的人流露表現(xiàn)出消極的一面時(shí)，不要說完全相反的話，這很難讓他們接受。比如，如果對方說“我感覺自己好丑”，你就不應(yīng)該說“不，你根本不丑，你很漂亮的啊。”如果你的朋友非常自卑，你覺得自己幫不上忙，那么你可以建議他去咨詢心理醫(yī)生。

你可以選擇合適的機(jī)會，用自己的自信影響身邊的人，給自卑的人樹立正面的榜樣。和自卑的人分享你內(nèi)心真正的想法，讓他們知道自信的人的內(nèi)心想法是怎樣的。在自卑的人看來，自信的人什么都是完美的，那些自卑的人總會拿自己的短處和別人的長處來比較。你可以告訴他們，你本身也不完美，但是你也同樣愛著不完美的自己，有助于自卑的人接受自己本來的樣子。

說到底自卑是一種個(gè)人情緒，只有自己能解決，你幫不上太多忙。想要提高自信，最終還得靠他們自己。