

1、輔助工具的準備。先打一盆熱水,然后將準備好的白醋提取適量倒入盆中,然后攪拌均勻。記住水一定是熱水,否則白醋的效用融合不夠完全。
2、軍訓后的按摩。當我們辛苦的軍訓后回來來腳是極度疼的,此時先不要把腳放入盆中熱水中,先把襪子脫下然后按順時針方向輕揉腳掌36圈,此時明顯感覺腳特別酸痛的感覺,這是血液開始回到正常的流速。
3、泡腳。在腳部按摩后,會感覺腳心發熱,此時把腳放入加醋的水盆中,泡15分鐘后會明顯感覺腳部疼痛減輕。
4、泡腳后的靜息。泡完腳后,擦干凈腳上的水,再重復第二步驟,即順時針揉腳36圈,此時精神有所恢復。而后把腳抬起放在高處。
5、夜晚腳的的休息。經過前四部的操作會大大的減輕腳的疼痛,而晚上同樣,在宿舍把腳抬起放在床頭的梁上睡覺,第二天不止腳的疼痛消失了,精神也會非常好的哦。
