過勞肥是出現在現代人身上一種新的現象，因為工作壓力大飲食不規律，經常加班，人不但沒有因為辛苦而瘦下來，反而越來越胖。

出現過勞肥不僅僅和長期沒有運動有關，還和睡眠不足也有關系。睡得太少，或者通宵不睡，會導致血液中的饑餓激素增加，饑餓激素會讓人對食物格外的期待，從而影響食物的攝入量，有時候你可能會感覺，明明已經很撐了，但還是很想繼續吃東西，這就是饑餓激素的力量了。在這種時候最好是自己準備一點小零食，能有效降低在饑餓的時候暴飲暴食的幾率。

因為工作繁忙，所以出現飲食不規律。有人會很奇怪，為什么飲食不規律會導致肥胖呢，明明經常會感覺饑餓，這種時候應該把熱量都消耗了才對。飲食不規律會導致脂肪儲備能力上升，因為經常挨餓，所以身體會把吃下去的東西都儲存起來，進入節省能量的狀態，儲存的能量就會轉化為脂肪。而且，飲食不規律還會導致腸胃出現問題，長時間下去，對身體的損傷很大。

肥胖的最重要一個原因就是缺少運動，上班時間坐著不怎么動，下班之后回家也不想運動，這就是肥胖的根源。對于從事辦公室工作的人來說，最容易發胖的地方就是腹部了，長期坐著不動，脂肪堆積在腹部，不但看起來視覺效果會變胖，也容易患上二型糖尿病、高血壓等疾病。

勞動者的正常生活規律被打破后，過勞肥還只是比較輕松的情況，嚴重者可能會致命。所以說，要學會調整自己工作和生活的天平，魚與熊掌不可兼得，實在平衡不了的時候，可以選擇堅持你看重的，放棄你覺得不那么重要的部分。