早上只喝一杯牛奶可以嗎

早上只喝一杯牛奶是不可以的，這個(gè)能量可能是不夠的，最好再吃其他食物，比如面包、稀飯。因?yàn)樵缟系哪芰抗?yīng)是很關(guān)鍵的，上午一般是處于工作狀態(tài)，而且能量消耗比較大，所以早晨能量攝入應(yīng)該相對(duì)充足。單純的一杯牛奶能量是不夠的，可以在牛奶里面加點(diǎn)雞蛋。另外，在飲食上，早晨需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及能量。因?yàn)樯衔绲墓ぷ鞅容^重要，中午也適當(dāng)補(bǔ)充能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｈw飲食中，還需要適當(dāng)補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，三餐營養(yǎng)搭配才比較合理。

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導(dǎo)讀早上只喝一杯牛奶是不可以的，這個(gè)能量可能是不夠的，最好再吃其他食物，比如面包、稀飯。因?yàn)樵缟系哪芰抗?yīng)是很關(guān)鍵的，上午一般是處于工作狀態(tài)，而且能量消耗比較大，所以早晨能量攝入應(yīng)該相對(duì)充足。單純的一杯牛奶能量是不夠的，可以在牛奶里面加點(diǎn)雞蛋。另外，在飲食上，早晨需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及能量。因?yàn)樯衔绲墓ぷ鞅容^重要，中午也適當(dāng)補(bǔ)充能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｈw飲食中，還需要適當(dāng)補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，三餐營養(yǎng)搭配才比較合理。

另外，在飲食上，早晨需要補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)以及能量。因?yàn)樯衔绲墓ぷ鞅容^重要，中午也適當(dāng)補(bǔ)充能量，在晚上以優(yōu)質(zhì)蛋白和適當(dāng)?shù)哪芰繛橹鳌Ｈw飲食中，還需要適當(dāng)補(bǔ)充新鮮的蔬菜水果，三餐營養(yǎng)搭配才比較合理。