通常情況下，肥胖的人體內(nèi)都有大量的脂肪，要想擁有苗條的身材，就需要將體內(nèi)多余的脂肪排出。蘋果中含有的維生素和蘋果酸，能夠帶走體內(nèi)的脂肪。當(dāng)體內(nèi)的脂肪減少后，體重也就會(huì)相應(yīng)的有所下降。所以，我們可以每天都吃一個(gè)蘋果。

蘋果不僅能夠增強(qiáng)飽腹感，而且還能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，起到減肥的作用。我們可以每天堅(jiān)持吃蘋果和做運(yùn)動(dòng)，這樣減肥的效果會(huì)更加顯著。

蘋果中含有大量的果膠，具有防止膽固醇增加的功效。同時(shí)，蘋果可以降低人體內(nèi)血糖的含量，也可以減輕糖尿病患者的胰腺負(fù)擔(dān)。因此糖尿病患者除了要謹(jǐn)遵醫(yī)囑吃相應(yīng)的藥物之外，還可以適當(dāng)?shù)爻砸恍┨O果。

市面上的蘋果大體上分為甜蘋果和酸蘋果兩種類型，酸蘋果中含有的維生素和果酸的成分要比甜蘋果高一些，所以糖尿病患者一般選擇酸蘋果會(huì)更加合適。

蘋果有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，其中有一種物質(zhì)對(duì)記憶力特別的有效，這種物質(zhì)就是鋅元素。鋅元素能夠促進(jìn)人體的發(fā)育，但如果缺少必需的鋅元素，就會(huì)對(duì)我們的記憶力產(chǎn)生相應(yīng)的影響。

對(duì)于一些學(xué)生和記憶力不太好的老年人而言，應(yīng)該要多補(bǔ)充鋅元素。雖然現(xiàn)在一些保健藥物中也含有鋅元素，對(duì)增強(qiáng)記憶力有一定的幫助。但是，有一些人不愿意吃保健藥品，他們可以通過吃蘋果補(bǔ)充鋅元素增強(qiáng)記憶力。