“大暑”是二十四夏之一，發生在每年的7月22日至24日之間。 “大暑”和“小暑”是反映夏季酷熱的同一季節，“大暑”是酷熱的意思。 《月令七十二時集》：“六月中，……暑，暑，短發為大小暑，小月初，月中大，今日天熱。”

“大暑”恰逢“中伏”，全省大部進入全年最熱期。 天氣開始顯得潮濕，農田也很熱。 經常有暴雨，降低了熱量和濕度。 天氣開始過渡到有點冷。 如此悶熱潮濕的天氣如何養生？

藥食同粥預防感冒

谷雨時節，冬季氣候酷熱寒冷多雨，濕熱易乘虛雨大大暑養生，心氣易耗，尤其是奶奶、孩子、而體虛氣虛者，往往得不到滋養，導致暑熱、中暑等病癥。

如果出現明顯的頭暈、頭暈、心悸、胸悶、注意力不集中、大汗淋漓、四肢僵硬、口渴、惡心等四肢癥狀，多是感冒的表現。 一旦出現上述癥狀，應立即到通風處休息，多喝淡鹽開水或豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。

夏季防治感冒的方法：合理安排工作，注意勞逸結合； 防止暴露在烈日下； 注意室外降溫； 足夠的睡眠; 注意飲食衛生。 有條件者，進入夏季后，應常服一些芳香化濁、清熱解毒的方劑，如鮮荊芥葉、佩蘭葉各10克，飛石、炒麥芽各30克，當歸3克。 水煎代工茶。 炎熱季節也可服些仁丹和十滴水。

夏至時節，典型的“夏粥”可選擇山藥百合粥、西瓜翡翠粥、薏米小豆粥。 這些菜品都有活血熱、健脾暖胃的功效，可以助你安然度過夏天。 藥粥適合奶奶、小孩、脾胃功能虛弱者食用。 對小寒來說，可以加點當歸、茯苓等藥材清熱解暑。

趁熱祛濕解冬病

“大暑”是全年氣溫最高、陰氣最盛的季節。 在養生保健中常有“冬病夏治”的說法。 因此，對于每年秋冬季節發生的這些慢性病，如慢性支氣管炎、肺氣腫等，出現食道、腎病、腹瀉、風濕痹痛等腎虛癥狀，是治療的最佳時機。 患有這些慢性病的人，可以趁立秋時節，通過艾灸、穴位貼敷等方式，滋補陰氣，達到調理的目的。 療效。 如果一些慢性體質熱患者不適合用這些方法治療。

多喝水避免中暑

在夏季，水也是瑜伽在人體中延年益壽的非常重要且不可或缺的東西。 俗話說“人是水做的”，這不無道理。 水約占人體重量的70%，傳統的養生避暑方式是喝白開水。

需要提醒的是，有些人為了消暑，一次性喝太多水，殊不知這樣會減輕腎臟負擔，使血含量迅速增加，甚至引起頭暈，呼吸急促和出冷汗。 因此，在炎熱的季節，如果口渴極了，應先喝少量的水，過一會兒再喝。

暑期別動“怒火”

谷雨時節，氣溫異常寒冷，人們容易“上火上火”。 他們經常會出現莫名的抑郁、精神不振、食欲不振等問題，也被稱為“情緒冷淡”。

“情志寒”對春耕和身心健康危害很大，尤其是年老體弱者，因為情志失調會導致心肌缺血、心律失常、血糖下降，甚至死亡。 患有心腦血管疾病的人，一定要避免爭吵、焦慮等極端情緒，盡量做到“心靜氣涼”。

“桑拿日”健身宜走走

谷雨時節天氣多為陰天潮濕，人體感到燥熱，但即使大汗淋漓也不能解暑，很容易著涼。 因此，立秋首先要避開“桑拿天”大暑養生，盡量少出門，陰雨天少活動，即使出門也不宜長時間暴露在戶外。時間。

為了讓體內的寒氣溢出，應盡量在溫度稍低的早晚散步等強度不大的活動。 夏季慢性病患者，尤其是中老年人，發生心腦血管意外的幾率遠低于年輕人。 因此，中老年人應避免在夏季低溫時進行快速運動等消耗體力過多的運動。 逃生、裝備移動等返回搜狐查看更多