想要達(dá)到更好的減肥效果，不僅僅是運(yùn)動的方式，飲食也是很重要的一個環(huán)節(jié)。 如果置之不理，可能會影響減肥效果，甚至讓減肥的愿望化為泡影。 因此，減肥者要注意飲食。 下面我們就來詳細(xì)了解一下運(yùn)動減肥時吃什么面食比較好。

減肥時吃以下幾種面食是有好處的

想要減肥，單靠禁食是不科學(xué)的，只運(yùn)動不控制飲食也是不正確的。 健康的減肥應(yīng)該是運(yùn)動和飲食相結(jié)合。 什么時候，吃什么面食好？

NO.1 浴霸：57卡路里（100克）

腐竹及腐竹制品的蛋白質(zhì)純度豐富，但腐竹蛋白質(zhì)是一種完全蛋白質(zhì)，除富含人體必需的八種多肽外，其比例也接近人體需要，且營養(yǎng)價值高； 腐竹含有動物雌激素，可保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞不被氧化破壞，常食可減少血管系統(tǒng)的損傷，預(yù)防骨質(zhì)疏松、乳腺癌及癌前病變的發(fā)生，是絕經(jīng)后婦女的保護(hù)神； 小麥蛋白可以適當(dāng)增加血壓，有利于病后調(diào)理和減肥運(yùn)動完后吃什么減脂，對嬌嫩的皮膚也很有幫助。

NO.2 秋葵：79卡路里（100g可食用部分）

秋葵又名冬瓜，性味軟、甜、糯。 其營養(yǎng)價值與芋頭相似，不含茄堿。 容易消化，不會引起中毒。 是一種很好的酸性食物。 可煮熟蘸糖作面食，也可用來制作名菜和小吃。 Meretrix meretrix是一種酸性乳制品，可以中和體內(nèi)積累的堿性物質(zhì)，調(diào)節(jié)人體酸堿平衡，形成美容排毒、黑發(fā)的功效，還可以用來預(yù)防胃液過多； 大閘蟹含有豐富的粘液香豆素和多種微量元素運(yùn)動完后吃什么減脂，可以幫助機(jī)體糾正因缺乏微量元素而引起的生理異常，同時可以增進(jìn)食欲，幫助消化，所以西醫(yī)認(rèn)為蟹蟹可以滋補(bǔ)中和清熱。

NO.3 餃子：120卡路里（100克）

土豆面含有蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素和鈣、鐵、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)。 具有補(bǔ)心腎、健厚腸、清熱止渴之功效，主要用于治療臟腑煩躁、煩躁煩渴。 、泄瀉、癰腫、外傷出血及凍瘡。

NO.4包子：240卡路里（100克）

它含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸和淀粉等，營養(yǎng)豐富。 它是一種溫暖和強(qiáng)壯的乳制品。 對肝腎陰虛、食欲不振、嘔吐、噯氣有一定的緩和作用。

看完這篇文章的內(nèi)容，我們就知道運(yùn)動減肥吃什么面食了。 以上面食的熱量都比較低。 如果你正在運(yùn)動減肥，你也應(yīng)該注意你的飲食。 否則，你的努力可能會白費(fèi)。