孕婦吃什么鈣片補(bǔ)鈣？哪個(gè)牌子的鈣片對孕婦好？

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市面上的孕婦補(bǔ)鈣片數(shù)不勝數(shù)，很多媽媽都在問孕婦補(bǔ)鈣應(yīng)該吃什么鈣片。在選擇鈣片時(shí)，準(zhǔn)媽媽們可以參考以下幾個(gè)方面。

孕婦鈣片的選擇方法

高鈣

一般補(bǔ)鈣的營養(yǎng)品、保健品都會標(biāo)注鈣的含量，但仍有商家以鈣化合物的含量來混淆公眾。碳酸鈣和葡萄糖酸鈣都含有鈣，只是兩者含鈣量不同。前者高達(dá)40%，后者僅為9%。因此，購買時(shí)要特別注意鈣的含量。

完整的生產(chǎn)信息

孕媽媽在選擇鈣制劑時(shí)要注意生產(chǎn)廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準(zhǔn)文號等細(xì)節(jié)，以免買到假冒偽劣產(chǎn)品。

選擇含有維生素 D 的鈣化合物

維生素D可以促進(jìn)鈣的吸收。對于冬天不方便曬太陽的孕媽媽來說，可以選擇一些含有維生素D的復(fù)合鈣制劑，這樣就不用單獨(dú)服用維生素D和魚肝油了孕婦吃什么鈣片最好，也不容易引起過量攝入維生素D。

相同類型鈣的吸收率大致相當(dāng)

很多廠家都標(biāo)榜自己的鈣片吸收率很高，甚至可以達(dá)到95%。事實(shí)上，鈣制劑的吸收率大致相同。例如碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%。