紅棗因其物美價(jià)廉、營養(yǎng)豐富，一直是人們心目中的滋補(bǔ)圣品。 孕媽媽在孕期需要補(bǔ)充各種營養(yǎng)物質(zhì)來滿足寶寶的成長，那么問題來了，孕婦吃紅棗嗎？ 我可以吃嗎？ 吃多少才合適？ 今天小編就為大家解決這一系列的問題，下面詳細(xì)說一下，希望對大家有所幫助。

1、孕婦吃紅棗好嗎？

專家指出，孕婦可以吃紅棗，對孕婦補(bǔ)充營養(yǎng)和胎兒的生長發(fā)育很有幫助。

紅棗營養(yǎng)豐富，性平，味甘。 是很好的滋補(bǔ)營養(yǎng)品。 具有改善虛弱體質(zhì)、補(bǔ)益安神、養(yǎng)血安神、養(yǎng)胃健脾、補(bǔ)中益氣等功效，對孕婦非常有益。 此外，大棗還能提高孕婦的免疫力，避免生病時(shí)吃藥影響胎兒的健康。

大棗中含有豐富的葉酸，參與血細(xì)胞的生成，促進(jìn)胎兒神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。 而且，紅棗中含有微量元素鋅，有利于胎兒的大腦發(fā)育，促進(jìn)胎兒的智力發(fā)育。

紅棗除了含有豐富的碳水化合物和蛋白質(zhì)外，還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，尤其是維生素C，可以促進(jìn)孕婦對鐵質(zhì)的吸收。 另外，紅棗的補(bǔ)血作用，對于精氣血虧的孕婦來說，是很有幫助的。 ，你說懷孕期間，孕婦可以吃紅棗嗎？

孕婦吃紅棗可以補(bǔ)血安神，疏肝解郁。 對治療孕婦心神不寧、產(chǎn)后抑郁綜合癥尤其有幫助。

二、孕婦吃大棗的禁忌

1、過量食用會(huì)損害消化

懷孕期間，孕婦可以吃紅棗嗎？ 當(dāng)然可以孕婦能吃紅棗嗎，但不能太多，否則會(huì)損害消化功能，引起便秘等癥狀。 另外孕婦能吃紅棗嗎，大棗含糖分豐富，糖尿病患者也不宜食用。 紅棗吃多了，水喝不夠，很容易引起蛀牙。

2、不要吃變質(zhì)的大棗

不管孕婦還是普通人，變質(zhì)的紅棗都不能吃。 紅棗是一種容易變質(zhì)發(fā)酵的食物，尤其是生紅棗，一定要注意挑選和儲存。

3、生吃紅棗要慎重

生吃紅棗一定要消毒洗凈，否則紅棗上可能有農(nóng)藥殘留，對胎兒和孕婦都有不好的影響。 專家建議去皮，因?yàn)闂椘と菀诇粼谀c道內(nèi)，不易排出。

3.適合孕婦的紅棗湯食譜

紅棗花生湯

材料

紅棗30克（干）、花生仁30克（生）、冰糖30克

實(shí)踐

1、紅棗洗凈，用刀背對折，去核，花生仁洗凈待用；

2、將花生仁放入砂鍋中，加水燉20分鐘，加入紅棗燉20分鐘，加入冰糖燉5分鐘即可食用。

紅棗糯米粥

原材料

熟何首烏30克，紅棗5克，糯米100克，白糖適量。

實(shí)踐

將大棗、糯米洗凈，放入藥汁中用小火煮成粥，食用時(shí)加糖調(diào)味。

銀耳紅棗湯

材料

銀耳100克，紅棗5顆，冰糖適量。

實(shí)踐

1、銀耳用冷水浸泡六個(gè)小時(shí)以上，銀耳去尾蒂，放入水中，用文火燉四個(gè)小時(shí)；

2、紅棗洗凈，放入銀耳湯中，加入適量冰糖，中火煮3～5分鐘，冰糖溶化后熄火。

紅棗百合雞翅湯

材料

紅棗、雞翅、百合、姜片、料酒、鹽、蔥花適量

實(shí)踐

1. 雞翅洗凈，切成兩半； 將百合花瓣折斷洗凈； 紅棗洗凈去核；

2、將高湯倒入砂鍋，大火燒開，加入雞翅、百合、紅棗、姜片、料酒，待湯再次沸騰后，轉(zhuǎn)小火燉1小時(shí)；

3、雞翅煮爛后，加入鹽、蔥花，翻炒均勻。

孕婦吃紅棗也要適量，不宜過量食用。 平時(shí)孕媽媽還可以用紅棗熬一些滋補(bǔ)湯喝，可以補(bǔ)充自己身體和胎兒的營養(yǎng)需要。 今天小編就孕婦能不能吃紅棗的問題進(jìn)行了詳細(xì)的講解，同時(shí)也提供了一份適合孕婦的紅棗湯的做法。 有興趣或者剛好用到的朋友，趕快學(xué)習(xí)吧。

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