看似不起眼的湯，其實(shí)富含蛋白質(zhì)、維生素、氨基酸、鈣、磷、鐵、鋅等元素。孕婦在孕育生命的過程中需要更全面的營養(yǎng)，所以多喝湯更能滿足體內(nèi)寶寶的健康生長發(fā)育。喝湯也是孕婦在受孕生命過程中需要的比較全面的營養(yǎng)，所以喝湯更能滿足寶寶在體內(nèi)的健康成長發(fā)育。以下是一份完整的孕婦湯菜譜合集。

孕早期美湯，美味又簡單

原料：新鮮鳳爪8只；3個西紅柿；1 根胡蘿卜；大白菜1斤；黃豆芽2兩；1個洋蔥；

做法： 1、雞爪放入水中煮兩分鐘，撈出洗凈血漬，備用；

2.將所有材料裁剪成適合玄關(guān)的尺寸；

將所有材料放入鍋內(nèi)，倒入80%的水，大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火燉1.5-2小時調(diào)味即可食用。

解說：此湯對早孕媽媽食欲不振非常有效，因為它清爽不油膩，開胃，還能補(bǔ)充大量維生素孕婦煲湯食譜大全，鳳爪強(qiáng)筋骨；對孕媽媽和寶寶都非常有益。

孕中期好湯：芡實(shí)紅豆田雞湯

材料：瘦肉半斤（最好是豬肉）、田雞（大的，2-3只）、芡實(shí)1兩、紅豆2兩、陳皮一小塊。

做法： 1.將所有材料洗凈，準(zhǔn)備陳皮，用水泡軟，刮去里面的軟膠囊待用

2、將瘦肉和田雞切成大塊，用水煮兩分鐘，撈出洗凈血水。

3、將所有材料放入鍋中，倒入80%的水，大火煮20分鐘后轉(zhuǎn)小火煮2-2.5小時，調(diào)味即可飲用。

此湯具有補(bǔ)虛利水的功效，對于中后期有些水腫的孕媽媽非常有好處：

孕晚期經(jīng)常煲的湯之一是紅蘿卜黃豆玉米豬骨湯：）做法簡單，味道也不錯：）

一道適合夏天的簡單好喝的湯，補(bǔ)血增纖維素，非常適合孕媽媽

山藥湯山藥片湯

配方：冬瓜250克，豬里脊肉1對，薏米15克，黃芪15克，山藥15克，香菇5朵，雞湯10杯。

做法：冬瓜去皮去核，切塊，香菇去蒂。豬里脊肉對半切開，去掉白色部分，切片，用熱水洗凈。將雞湯倒入鍋中加熱。先放姜、蔥，再放薏米、黃芪、冬瓜，中火煮40分鐘。然后加入豬腰肉、香菇和山藥，稍煮片刻，用小火調(diào)味。

特點(diǎn)：白湯鮮，口感正，腰片脆嫩，營養(yǎng)豐富。是孕婦的好湯。

注意事項：豬里脊含有高膽固醇，有高血壓的孕婦不宜多吃。

孕婦湯方：海帶排骨湯

材料：排骨1斤；干海帶1兩（廣州買的海帶沙子多，要洗干凈，濕海帶結(jié)也試過，手感不錯，但一定要新鮮）；花生2兩（書上沒說，我在另一本書《今晚漂亮的湯》里看到，花生對孕婦和寶寶都很好）

做法： 1、排骨放入冷水中煮兩分鐘，撈出洗凈待用；

2. 鍋中加入80%的水，將所有材料放入孕婦煲湯食譜大全，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火燉2-3小時，調(diào)味即可。（如果是下班回家煮湯的小姐姐，可以用高壓鍋，半個小時就有湯了。

說明：這是一道促進(jìn)胎兒生長發(fā)育的好湯，因為海帶含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，而花生和排骨含鈣量高。是孕期可以常喝的湯。

孕婦湯品：蓮藕花生排骨湯

主料：排骨1斤；1斤蓮藕；花生米3兩、蠔干5只；5個紅棗

做法： 1. 將所有材料洗凈，蓮藕拍干切大塊，紅棗去核備用。

2、排骨放入水中略煮片刻，撈出洗凈血水待用；

3、鍋內(nèi)倒入適量清水，將所有材料放入，大火煮20分鐘，再小火煮2小時左右，調(diào)味即可食用。

孕晚期好湯——香菇干貝排骨湯

材料：排骨半斤，鳳爪8只（建議用新鮮鳳爪，不要冷凍），香菇（小的8個左右，大的5個左右），干貝5個。

做法： 1、排骨和鳳爪放入冷水中煮兩分鐘，然后撈出干凈的血水備用（建議鳳爪的指甲不要剪掉，以免油膩在湯里）；

2、香菇用水洗凈泡一會，干貝泡水切絲；

3、鍋中加入80%的水，將所有材料放入，大火煮20分鐘，轉(zhuǎn)小火燉2-3小時，調(diào)味即可。

說明：此湯對胎兒非常有滋補(bǔ)作用，因為它含有豐富的鈣質(zhì)，對于強(qiáng)筋壯骨非常有效。而且，蘑菇富含人體所需的多種氨基酸，而且氣味清香，非常可口。

適時熬湯--清熱除煩，清熱利濕，絲瓜瘦肉湯（非常適合孕晚期有點(diǎn)水腫的孕媽媽）

原料：絲瓜1～2條，瘦豬肉200克。

做法：絲瓜洗凈切塊（去皮不去皮看個人，原皮營養(yǎng)價值更高，但味道不純正），瘦豬肉切片（用少許花生油和生粉腌制肉質(zhì)嫩滑），鍋里的水燒開后，將絲瓜和肉片放入湯中。

功效：清熱除煩，清熱利濕，清水降氣，化痰涼血，去瘡。

闡明

(1)絲瓜是盛夏三大益瓜之一，性微寒。入肝、胃經(jīng)。功能：清熱化痰，涼血解毒，此瓜對心煩口渴者有好處。

(2)《本草綱目》記載：“煮絲瓜能清熱利腸，解暑……”

(3)《陸傳本草》記載：“生津止渴，消暑除煩，治口渴體熱煩躁”。