站樁是中華幾千年文化的智慧結(jié)晶。 古代文人，大家都是文武雙全的。 甚至有人將站樁視為中國(guó)跆拳道不為人知的秘密。 對(duì)于不習(xí)武的人來(lái)說(shuō)，站姿的意義何在？

練習(xí)姿勢(shì)對(duì)健康有好處嗎？ 對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，堅(jiān)持立場(chǎng)能提高生活質(zhì)量嗎？ 每晚投入30分鐘站立，你會(huì)得到什么收獲？

站樁不僅可以養(yǎng)心，還可以鍛煉自如； 它不僅可以增強(qiáng)大腦，還可以降低體力。 很多人可能覺(jué)得你說(shuō)的這個(gè)姿勢(shì)只是蹲著，誰(shuí)不會(huì)呢，怎么這么神奇。 蹲馬步是站姿的一種，站姿有很多種。 不要低估這個(gè)立場(chǎng)。

站在樁上時(shí)屈肘舉臂，屈膝半蹲。 目的是提高身體重心，使下半身飽滿。 下滿則腎精盛，腎精盛，宗氣運(yùn)行順暢，心肺之氣上升，腎氣上升，這樣人就進(jìn)入上虛下實(shí)的境界，才能健康長(zhǎng)壽。 《黃帝內(nèi)經(jīng)》對(duì)站樁有具體的解釋：“掌握陰陽(yáng)養(yǎng)生功，呼吸精氣，獨(dú)立守護(hù)神靈，血肉同體，故能長(zhǎng)生蓋天下”。

幾千年的實(shí)踐證明，站姿是補(bǔ)充元?dú)獾淖罴逊椒ㄖ弧?元?dú)獬渥愫螅司蜁?huì)體格健壯，具有抵抗一切疾病的能力。 許多身體健康的人常年堅(jiān)守崗位，都享有長(zhǎng)壽。 一些體弱多病的人也可以從站立中受益。 站姿除了可以疏通筋脈、調(diào)和脾胃、使陰陽(yáng)相交、加快新陳代謝之外，還可以強(qiáng)化各器官和細(xì)胞的功能，對(duì)很多慢性疾病，比如高血糖，都有很好的效果。 、心臟病、糖尿病、肥胖病、高血壓、痛風(fēng)等。

站樁發(fā)揮療效的前提條件

站位時(shí)間的長(zhǎng)短，直接關(guān)系到站位治療的本質(zhì)。 站立時(shí)間的長(zhǎng)短分為兩部分，第一：站立時(shí)間的容忍度； 第二，站立時(shí)間的堅(jiān)持。 這三者與器官病變和疾病的強(qiáng)弱有關(guān)，姿勢(shì)的堅(jiān)持程度決定了能否完全康復(fù)。 所以，站立時(shí)間的長(zhǎng)短和能否堅(jiān)持是一個(gè)完整的整體，相互制約。

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時(shí)間和堅(jiān)持

站立初期，站立的耐力是最大的考驗(yàn)。 如果一開(kāi)始就站一個(gè)小時(shí)，如果沒(méi)有承受的基礎(chǔ)，那是非常不現(xiàn)實(shí)的。 而且，你第一次站一個(gè)小時(shí)，我告訴你，你已經(jīng)恢復(fù)了40%的恢復(fù)，剩下的60%就是堅(jiān)持、堅(jiān)持、再堅(jiān)持。

不管第一次站姿是10分鐘還是一個(gè)小時(shí)，結(jié)果都是一樣的，那就是耐力和堅(jiān)持，這是以后最大的考驗(yàn)。 什么是堅(jiān)持，比如今天下午5點(diǎn)早起大家都可以做到，但如果接下來(lái)一周每天晚上5點(diǎn)早起，大約有40%的人會(huì)被淘汰； 一個(gè)月、每年每天晚上5點(diǎn)起床，90%以上的人都會(huì)被淘汰； 為什么會(huì)這樣，這就是寬容。

所以，無(wú)論你站10分鐘還是一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持和忍耐都是關(guān)鍵。 如果第三天站了一個(gè)小時(shí)，只堅(jiān)持了一天，你就受不了了，就放棄了。 那么你的癌癥，站姿是沒(méi)有療效的； 如果你第三天站立10分鐘，同時(shí)時(shí)間不斷增加，堅(jiān)持了一個(gè)月，那么恭喜你，你戰(zhàn)勝了自己，同時(shí)也戰(zhàn)勝了疾病。 如果繼續(xù)這樣下去，康復(fù)只是時(shí)間問(wèn)題。

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懷疑與信心

站樁前期的第二個(gè)考驗(yàn)是疑點(diǎn)，分為兩個(gè)方面：

首先，對(duì)于保持健康的人來(lái)說(shuō)，站立姿勢(shì)的早期癥狀很少或很輕，或者還沒(méi)有開(kāi)始。 不過(guò)他們說(shuō)久站會(huì)傷腿骨，或者傷內(nèi)臟筋……等了一些說(shuō)法，我就放棄了。 看來(lái)跟隨別人太可怕了。

我認(rèn)為站位是需要科學(xué)的，站位是有練習(xí)方法的，站位在這方面有極其嚴(yán)格的要求。 只要你按照每樁練習(xí)的姿勢(shì)要求，絕對(duì)不會(huì)影響你的身體，只會(huì)促進(jìn)你身體的良性循環(huán)。 所以，站姿有害身體之說(shuō)，只會(huì)嚇到弱者。

其次，對(duì)于治療者來(lái)說(shuō)，站起來(lái)祛病的反應(yīng)是非常嚴(yán)重的。 他們害怕、擔(dān)心，因?yàn)橹灰局保眢w就非常強(qiáng)烈地感知或消除疾病。 這些在各種情況下都很嚴(yán)重。 比如：身體僵硬、精神抑郁、呼吸困難、便血、惡性皮膚病、病情加重、嚴(yán)重到危及生命、或者像我這樣岌岌可危。

最后我被嚇到了。 雖然你不知道，但這是腎陰復(fù)蘇攻擊病灶的自然反應(yīng)。 這是很自然的事情。 如果放棄，就意味著放棄診斷和治療。

現(xiàn)在仍有一些人用“久站傷筋”的理論來(lái)推測(cè)站位，認(rèn)為站位也是躺著的，絕不能超出“久站傷筋”的范疇。 用這個(gè)理論來(lái)評(píng)判站莊的人一定不了解站莊，站莊到底是做什么的，也沒(méi)有長(zhǎng)期體驗(yàn)站莊。

一般情況下，一個(gè)人平時(shí)如果長(zhǎng)期躺著，脾胃就會(huì)長(zhǎng)期不暢，骨頭就會(huì)受傷。 而且，修煉站樁的人，就不存在這個(gè)問(wèn)題。 修煉站樁的人只要正確運(yùn)用武功，體內(nèi)的罡氣就會(huì)在體內(nèi)循環(huán)。 按照“相隨”的原則，血隨氣而行。 在實(shí)踐中，我們經(jīng)常會(huì)看到自己的血管在練習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)腫脹，超出了正常狀態(tài)。 這就是“血隨氣行”引起的血管擴(kuò)張所致。 這也是站樁還能治療“股骨壞死”、“靜脈曲張”等腿部疾病的主要原因。

衷心希望廣大站轉(zhuǎn)愛(ài)好者擺脫這種影響，認(rèn)真遵循站轉(zhuǎn)傳統(tǒng)的站轉(zhuǎn)理論。 堅(jiān)持就是勝利。 只有戰(zhàn)勝自己，才能戰(zhàn)勝疾病。 向內(nèi)求，街無(wú)邊，向內(nèi)求，就聚戰(zhàn)戰(zhàn)。 樁力可恢復(fù)養(yǎng)生功，病可逆轉(zhuǎn)。

所以，站姿不僅可以扭轉(zhuǎn)各種疑難雜癥，而且完全康復(fù)只是時(shí)間問(wèn)題。 因此，站姿的信心是治療的核心。

常年練習(xí)站樁功會(huì)有六大收獲：

促進(jìn)整體健康

消除多種慢性病

消除許多背痛

保持適當(dāng)?shù)捏w重

改善性功能

身心控制變得更加協(xié)調(diào)

世界上很少有其他運(yùn)動(dòng)練習(xí)能夠達(dá)到如此微妙、美妙、精致的境界。

踩過(guò)樁的人都有這樣的經(jīng)歷。 站立一段時(shí)間后，你才能感覺(jué)到全身的熱度。 意念走到哪里，氣就跟到哪里。 這是因?yàn)槟泱w內(nèi)的筋和絡(luò)是相連的。 筋絡(luò)通了之后，脾胃就暢通無(wú)阻了，體內(nèi)的各種疾病都能很快得到改善。

正如蘇東坡評(píng)價(jià)展莊時(shí)所說(shuō)：“一開(kāi)始效果不是很明顯，但是經(jīng)過(guò)一百多天的積累，效果是不可估量的，與藥物相比，威力強(qiáng)一百倍。”

”

簡(jiǎn)單的道理告訴我們，站樁是一種既能治“病”又能治“非病”的免費(fèi)保健方法，是現(xiàn)代人擺脫亞健康狀態(tài)最簡(jiǎn)單的方法。

你，你不“站起來(lái)”嗎？

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