
養(yǎng)生為先,修德,常行善事,更健康
健康晨報記者 嚴(yán)勝
一個人如果有一顆關(guān)愛之心,除了造福鄰居、親人之外,對自己的健康也大有裨益。 英國心理學(xué)會發(fā)布的最新研究報告顯示,做好事、幫助他人有利于人們的身心健康。 研究人員表示,年輕人做好事會更快樂,而做好事的老年人身體健康水平更高。 男性做好事比女性更健康。
行善的人可以促進(jìn)幸福和健康
日本心理學(xué)會的這項(xiàng)研究發(fā)表在《心理學(xué)公報》上。 先前的研究表明,經(jīng)常行善的人比不行善的人更快樂、更健康。 為了了解不同孝道行為的不同用途,研究人員對 201 項(xiàng)獨(dú)立研究(總共涉及 198,213 人)進(jìn)行了薈萃研究。
他們發(fā)現(xiàn),隨機(jī)的善舉,例如幫助鄰居,比有計劃的慈善志愿服務(wù)更有益于人們的身心健康。 原因似乎是即將發(fā)生的利他行為更加隨意、自發(fā),并且更有可能形成社會紐帶。 據(jù)悉,非快做善事也更加多元化,不再那么單調(diào)和乏味。

研究人員表示:“親社會行為,包括利他主義、合作、信任和同情心,是和諧社會的重要觸發(fā)因素;它們也有助于身心健康?!?他們還發(fā)現(xiàn)孝道與心理健康有關(guān)。 聯(lián)系比享受幸福更重要。 后者側(cè)重于自我實(shí)現(xiàn),而前者僅指快樂、積極的經(jīng)歷。
當(dāng)然,生活中多幫助別人,你自然會感到快樂; 少一些名利的挑剔,就會輕松自在中醫(yī)養(yǎng)生保健,沒有太多的壓力和負(fù)擔(dān)。
“德”可以使人擁有平和的心態(tài)和愉快的心情
上述研究結(jié)果與西醫(yī)養(yǎng)生觀點(diǎn)不謀而合。 西醫(yī)歷來注重“養(yǎng)生第一、修德”。 孔子主張“仁者壽”、“有大德者長壽”; 《道德經(jīng)》也說:“應(yīng)當(dāng)從德開始”; 老太太提出了“三寶”理論:“我有三寶,一是慈悲,二是節(jié)儉,三是不敢為天下第一,這樣才能成長?!?/p>
“修德”就是保持平和的心態(tài)。 上海中醫(yī)學(xué)院終身院長、國醫(yī)大師鄧鐵濤的《長壽經(jīng)》里只有一句話:修身必先修心,修心必先修心。必須先修德。 他認(rèn)為,保持健康除了注重飲食外,最重要的是精神修養(yǎng)。 “知足使窮者快樂,不滿使富者憂。往下看,不要往下看。比上面和不足,比下面。” 如果你擁有的足夠多,當(dāng)你知足時,你就會永遠(yuǎn)快樂?!?/p>
培養(yǎng)良好的道德情操是心理健康的重要標(biāo)志。 《孫蓁蓁衛(wèi)生歌》云:“世人欲知衛(wèi)生之道,常有歡喜而少怨;誠而無憂,輕松無憂。” 古代名醫(yī)孫思邈不為名利所誘惑中醫(yī)養(yǎng)生保健,潛心醫(yī)學(xué),解除大眾疾苦。 他從不詢問病人的身份貧富,也從不計較舊怨,一視同仁。 除了在工作上孜孜不倦地工作外,他還在醫(yī)學(xué)研究上孜孜不倦地努力。 他在六十歲時寫出《千金方》,直到百歲,完成《千金翅方》,享年102歲。 相反,缺乏道德修養(yǎng)的人,尤其是那些缺乏道德修養(yǎng)的人為名利所束縛,凡事關(guān)心,常?;嫉没际А?/p>
有德的人對人對事心胸寬廣,無私坦誠,光明正大,所以無憂無慮,無憂無慮,無憂無慮。 處于寧靜、身心平和的良好狀態(tài),必然有利于健康長壽。
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編輯|| 燕生李娜
值老師||范洪波
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