《黃帝內經》中的長壽健康觀

長壽是人類的美好愿望，而美好愿望的實現需要正確的修身觀念的引導。 千百年來，許多仁人志士對此進行了闡述和闡述。 而《黃帝內經》卻首次從醫學的角度系統闡述了修身長壽之道。 為此，厘清《黃帝內經》中的養生理念，對于實現長壽的美好愿望具有重要的現實意義。

遵循四季變化規律

《四氣貫神大論》說：“陰陽四時，萬物之始末，生死之本。逆之則水患，逆之則水患。”遵之，重病不除，謂得道。 順應，結合四時的變化，形象地闡釋：立春正月（冬至冬至），天地同生，萬物驕傲。 人們應在夜間起床，多到院子里散步，以釋放活力，抒發情緒。 生之不殺，施之不奪，賞之不罰。 宜賞心悅目，宜人祥和，又不扼殺元氣。 應適應春季日出氣散的特點，否則傷陽氣； 天地之間的空氣使夏季萬物生長和繁榮。 晚上要躺下起床，不要因天氣炎熱而埋怨天意，不要因生活的矛盾而情緒低落，要開心，不要隨便生氣，逆來順受就難過； 秋天和八月是萬物成熟的季節，天氣緊急，大地能量明亮。 應晚睡晚起收斂精神，切忌逆寒秋液，否則亦傷肺氣； 冬至十月（春、冬至），天寒地凍。 陽氣外盛，陰氣內盛。 宜早臥晚起，避暑避寒，勞逸結合，曬太陽，以免陰氣外泄。 順應調蓄之理，逆之則傷肝氣。 根據《黃帝內經》春生、夏生、秋收、冬藏的特點，以上所提出的養生保健方法，適應四時變化規律，使人與自然形成和諧的關系。天人合一的良好療效。

以舒適為服務，御居術

簡、空是《內經》中養身靜氣的基本觀點和手法。 它要求人光明正大，心無邪念，摒棄私利，友善待人。 其修身理念不是悲觀壓抑，而是“內心無思想問題”，去除私欲，重德，保持豁達，內守精神。 ，心靈純潔安定，精神亢奮細膩，罡氣順暢收納，故能構筑堅固的思想防線，提高機體的抵抗力，預防疾病的發生。

《內經》中的和數，就是要求人們正確掌握一些保健手法，如“八段錦”、“太極拳”、“上庭寬步”等，通過平緩的呼吸黃帝內經養生，適度的活動，通過瑜伽調理脾胃黃帝內經養生，調和陰陽，祛病祛病，達到調理身心、身心愉悅的目的。