第二屆前風派-羌元堂聯合煉丹養生交流會紀錄片

丁酉年端午初夏，千峰派傳人趙明旺先生舉辦的第二屆丹道養生會選在遼寧丹東寬甸舉行。 丹東寓意東方的日出，也象征著商業的萌芽，生機勃勃，丹東之光照耀東方。 丹東有一個寬甸縣，山川連綿，處處綠意盎然。 都說一邊水土滋養一邊，很多人都健康長壽。 是著名的長壽之鄉之一。 在寬甸境內，還有旅游勝地天華山，也是天華的瑰寶。 交流會所在的定峰山莊，也有安爐立鼎之意，氣聚成峰，與煉丹養生的主題相呼應。 趙明旺老師召集全校弟子30余人，每年在這里進行煉丹養生交流。 本次交流會主要針對東北（京津冀、黑冀、遼）弟子。 參會，會中的每一個人，都注定能夠學到真本事，更是幸運。 強元堂作為道教網絡傳播媒體，應趙總的特別邀請參加了本次交流會。 交流會內容包括上午集體操練、原理淵源流轉講座、功夫功法教學、個人修煉心得交流、道觀道士交流、景點觀光采氣等內容。 .

1、清晨集體練習外功第六部分，

在星冥法旨中，千峰老者趙避塵將所有命魂雙修的內功都進行了詳盡的講解，但并沒有具體說明修為基礎的外功，而內功是用來入道的。 道家內功心法每一步都配有外功法，包括前六步、中六步和上六步，共十八招。 早操中的六式功法有生根、吸陽、放弓箭、提根、單掌飛揚、陰陽。

2. 上午，清華大學曲秉軍老師講解了千峰派的起源與發展，美國張青松博士講解了舌抵上顎與煉丹術的關系。

3. 下午，趙明旺老師講解如何苦練內功

寒牛功：招式詭異外陽直，任督二脈明顯通暢。 此功法對男性慢性病療效明顯，但此功法動作怪異。 想要順利修煉，還需要下功夫。 好好享受。

4. 晚會談心得

大家踴躍發言，總結如下：

體力勞動

生根功法：“足根堅如松，雙手左右轉動，氣入丹田上下，心腎相通。” 足根堅如松，容易達到上虛下實的效果； 調整身心陰陽平衡，促進氣機上下流通丹田，達到強心腎之功效。

吸陽：“迎日望金木，吸氣時心要定在田中，鼻目要在一條直線上，手要護干心隨心臟。” 通過眼睛的特殊功能，通過太陽膜、祖竅、任脈，將太陽的能量吸收進丹田。 練習吸日也是學習收集其他自然物質能量的有效方法。 到了精氣期之后，加強修煉強度的效果會更快。

開弓放箭：“長弓拉位，目隨心意化氣。雙手滿弓，放手放箭。” 開弓放箭，就是以眼隨氣，氣自在，意在手。 眼隨心隨箭等動作，使心、氣、體暗氣形成有機運動整體，通過手臂內側的陰穴，有效排出左右胸腔的濁氣，達到強身健體的功效。 練了幾分鐘后，感覺順暢有力。

提根功夫：“腳分馬立下田，手肩行，一息一息前后，提根力如牛。” 通過真氣在下丹田的運轉，達到呼吸的氣息，呼吸的氣息，意念通向任督二脈。 目的，對身體有一定的保健作用。 提根功法需要意念配合，鼻根吸氣。 肛門提上去，力才會強，意念才能用足力。 吸氣應快速而猛烈，而呼氣應緩慢而溫和。 總之，正念、提肛、上將、提肩、鼻根吸氣、頭后仰、眼睛上仰，必須內外結合，協調平行，一口氣結合，才能達到鍛煉的效果。 脈外，主要是為精功轉法輪和氣功的前期修煉做準備。 練十遍以上，就會覺得頭腦清醒，手臂和背部也比以前更有力了。

一掌飛天：“提鉤向左右畫步，一掌借氣飛天。五臟六腑運化，真氣化為明目。” 兩手盤旋抱太極意境，象征宇宙抱大球，聚天地之精，潤五臟六腑； 單掌從側面向小腹前方畫弧線，通過手臂內側的陰穴向側面推壓，讓意念將五臟六腑的滯滯之氣全部逼出，達到達到平衡陰陽、強身健體、治療疾病的目的。 練十多遍，就會覺得肚子空空的，練完后還經常會覺得餓。

陰陽二門：“提鉤推開陰陽門，伸手護雙腎。解除腳氣除雜病，保腎久得足。”活力。” 通過推開陰陽之門，以呼氣引導陰陽之氣相交相通，達到調節陰陽平衡的作用； 通過雙手和兩腎的運動，調動陰陽平衡之氣，增強腎精功能； 通過一只手和腎臟的運動，可以養腳氣，消除雜病，補充腎精的能量。 經過幾分鐘的練習，兩腎和腰部兩側真氣運行加強，上下合一之感增強。

動作分左右式，左右切換自然流暢，中間沒有停頓，而是自然銜接，體內氣血不阻滯，真有流連忘返之美的血。

從精功說起：精功守祖竅

以意念守祖竅：祖竅，唯有將祖竅守在兩眼中央，才能使瞬息萬變的活躍思緒安靜下來。 更進一步，達到靜心，身如木，心如靜水，意如灰，一念一念，一心在中，萬物寂靜，身心皆忘，在恍惚間，恍惚間，就在這時，我感到一股電流在我的身體里奔涌、咆哮，如同觸電一般，我全身麻木，那種舒暢之感溢于言表。 這正是形神之美，亦在其中。 這一幕過后，我卻覺得眼前一亮，頭腦一亮，精神一振。 如果能得到五分鐘真正的寧靜，足以消除一天的疲憊。 如果每天都能堅持打坐，即使得不到真靜，有時也會感到手腳出汗，丹田發熱，臉上有螞蟻般爬行，頭頂有旋風。 這些現象都是從坐功中收獲的。 久而久之，祖氣修足，自然入口出現。

從修煉補精氣功開始：功夫功夫

實力不夠的人，真的很難嘗試用真正的洋藥。 而此項工作也是防漏、止漏、關門的有效方法。 對中老年人精虛有很強的滋補作用。

作為道家養生功法的傳播者，強元堂也應邀參加了此次活動。 把這份收獲呈現給大家，希望大家能從中受益。

千峰派功法的特點是集百家思想于一身，簡單易學，體系完整，指明方向。 特別適合養生修道的中老年人。 簡述如下：

很多人覺得動功中的接地功和太極拳的起功很相似，但是如何理解這個功法的原理呢。

第一步類似于太極拳的起步。 我們直接要求眼睛和手掌配合。 然后大家練習這個動作。 是什么原因？ 只了解濃度。 很多祖師總是強調，沒有什么比空氣更重要的了，要自己去體會。

簡單的初等功法，就已經包含了各種門派，而且不拘一格。 簡單并不一定意味著效果低下。

很多修行者，不管是武術還是道家，甚至是追求健康的人，都知道打通任督二脈，就能健康長壽。 不過真沒想到千峰功夫僅僅一招就能開啟任渡的第二通道。 從大道到簡單。 正如一位中年學生所說，“啪，醒醒，晨勃來了。” 只有太陽回來，才能采藥，這是道教第一個重要的里程碑。

很多修煉的朋友都是在網上看了一些書之后開始打坐的。 當然他們是健康的，這是不可否認的，但是你有沒有想過經過多年的冥想什么時候會有改善。 先從一個簡單的理論說起道家養生功，有陰陽，有動靜，動靜結合，鍛煉需要動靜結合，運動舒筋活骨，疏通經絡，調理氣血。臟腑，調和氣血，開始打坐是最美妙的，否則很容易出現所謂的不可思議的景象，認為自己如此，如此糟糕，你怎么能取得好結果，大部分它們是幻覺。 而很多朋友都有我執，把感受中的小事當成自己唯一的寶貝。 他們怎么會認為，華夏幾千年的修煉文化中，寶藏很多，不要被自己的見識蒙蔽了。

會后，強元堂小編采訪了前鋒派的傳人，趙氏第三代傳人趙明旺先生，趙先生語氣低沉。 私底下，曾祖父怕壞人遭天譴，不想傳出去道家養生功，但這是華夏宗室的精髓，不可私藏。 人們。

千峰趙家的功法，確實可以強身健腰強腎，可以快速增加男性的陽氣。 但目標不純、心胸狹隘、德行不足者，應避之。

拋磚引玉。 此致，強元堂。

第二天，去天華山探山氣

去姜道場道場交流道術法門

第三天，游鴨綠江采水氣，是天地之氣。

千峰派 千峰派有清道和和道。 借助集體團聚的形式，集中精力指導弟子功夫，促進弟子之間的交流與合作，功德無量。 （來源：新京報網）