面部脂肪的一個重要原因是有很多肉，或者說脂肪堆積在臉頰上。 為此，小編為大家推薦鍛煉瘦臉的方法，歡迎大家參考。

瘦臉運動有哪些？ 根據不同的臉型，瘦臉是對癥的。

1、水腫式瘦臉運動 瘦臉運動：按摩淋巴結，代謝排出毒素。

雙手放在下巴上瘦臉最好的有氧運動，用指尖打圈按摩，直至到達耳垂底部，輕輕按壓3次，重復3次。 因為從下巴到耳朵都有淋巴腺，經常按摩可以疏通淋巴，排出毒素。 手肘放在膝蓋上，拇指捏在耳后，四指放在臉上，拇指用力按在耳后。

2、脂肪式瘦臉運動 瘦臉：按摩臉頰，推開脂肪，達到瘦臉的效果。

涂抹一些瘦臉按摩霜，手掌緊貼臉頰，然后由內向外按摩肌膚。 用手輕輕托住下巴，然后在最肥肉的臉頰上用捏按的手法，由內向外拉伸。 要溫柔。 然后，將雙手放在兩顎上，輕輕向上推，按摩臉部。

3、肌松式瘦臉操：刮臉瘦臉，提拉緊致

第一步是沿著面部和頸部的淋巴結輕輕刮擦，幫助氣血水行，使循環順暢，舒筋活絡。

第二步瘦臉最好的有氧運動，刮痧瘦臉運動的順序一般是從下往上，從額頭開始，從額頭中間向兩側橫向刮，然后在眼睛周圍順時針刮，然后掛在臉頰上，刮從鼻子兩側往兩邊刮，注意可以順便刮耳后，因為耳后有很多淋巴結。 接下來是嘴巴兩側，鼻子從眉毛中央往下刮，注意要輕一些。 從下往上刮下巴邊緣。

刮痧瘦臉運動強調的是可以促進血液循環，讓面部線條更加立體。 建議晚上睡覺前做。 刮的力度要稍微輕一點，讓臉達到微熱發紅的程度即可。 刮完后一小時內不要碰冷水。 每周兩到三次，月經來不及做。