古人云:“冬訓(xùn)苦一點,春猛如虎”。 每年冬天,職業(yè)運動員都會去非常寒冷的地方進行訓(xùn)練。 越冷,他們的訓(xùn)練就越辛苦,因為冬天是提高成績最快的時候。
我們的小同學(xué)都不是專業(yè)運動員,夏天也要堅持鍛煉。 瞧,東山實驗幼兒園的夏季運動嘉年華已經(jīng)結(jié)束了。 我們不怕冷,運動的樂趣無窮! 閉幕式上,小學(xué)生們頂著嚴寒賽跑,伴著球翩翩起舞多運動有用嗎,仿佛穿上了不怕寒冷的西裝。

為什么“運動”是冬天不怕冷的衣服? 夏季運動有什么好處?

夏季運動的好處
NO.1
提高抵抗力
“冬天多運動,少生病” 冬天多運動,可以降低寶寶的抵抗力,保證寶寶的健康,從而少生病。

NO.2
促進消化
夏季是小兒發(fā)燒的高發(fā)期。 多運動可以促進女兒的消化吸收,減少寶寶著涼的現(xiàn)象,進而減少寶寶肺熱引起的高燒。
NO.3
促進大腦發(fā)育
運動可以促進血液循環(huán),增加大腦的供血量,讓兒子更聰明。
NO.4
促進鈣吸收
夏季戶外運動可以使皮膚直接接觸陽光,促進鈣的吸收,進而促進骨骼發(fā)育、長高。

NO.5
趕走負面情緒
夏季運動可以趕走兒子的負面情緒,讓孩子保持積極的心態(tài)和細膩的心理狀態(tài)。
NO.6
提高自信心
不斷的鍛煉可以提高女兒的自信心和抵抗挫折的能力,特別是在競技體能訓(xùn)練中,女兒可以學(xué)會抵抗壓力和挫折。

哇,夏季運動好處這么多,你也想帶孩子去運動嗎? 夏季運動雖然也有講究,但科學(xué)鍛煉才能發(fā)揮出運動的用處。


如何科學(xué)鍛煉
NO.1
做熱身運動
活動前,通過跑步、健美操鍛煉肌肉,讓身體有一個適應(yīng)過程,防止運動中拉傷、肌肉扭傷和關(guān)節(jié)損傷。
NO.2
及時補充水分
運動后,要及時補充水分。 夏天本來就很干燥,運動時身體會感覺缺水。 運動后可以少量多次喝水,否則會引起喉嚨干燥,導(dǎo)致惡心。
NO.3
穿合適的衣服

兒童應(yīng)穿著舒適的圓領(lǐng)運動服和運動鞋,并及時更換衣服。 穿得太多,不容易運動,穿得太少,又會鼻塞。 熱身完畢后,可以脫下厚厚的鵝絨服,活動結(jié)束后及時穿上。
















夏季運動,最重要的是堅持,擁有一個好身體。 夏日的暖陽下多運動有用嗎,讓我們跟隨東山實驗幼兒園的孩子們一起去鍛煉身體吧!