從備孕開始，男人們可以說是一路過關斬將。 有些人似乎覺得我夸大其詞了，對于很多男人來說，從備孕到受孕到引產到產后，都是有各種艱辛的。 帶孩子來到這個世界上需要大量的營養，這對于寶寶自身的健康以及孩子的生長發育都非常重要。

小A明天突然問我缺鈣的事。 下面我就來給大家介紹一下寶寶缺鈣的情況。

什么時候最需要補鐵？

在孩子的生長發育過程中，鈣是必不可少的，尤其是在懷孕中后期，所需的鈣量大大減少，因為雖然嬰兒血液中的鈣含量低于新生兒。這個時候，它仍然會被孩子“遏制”。 吸收過去”。

另外，由于寶寶體內激素的變化，很容易減少鈣的流失，從而進一步降低體內的鈣濃度。 如果不注意補充，很容易導致：胸肌攣縮、腰酸腹痛等貧血癥狀，影響兒童生長發育，甚至引起新生兒低鈣血癥、先天性瘦弱等。

懷孕期間需要多少鈣以及如何補充？

根據我國營養學會的建議，嬰兒所需的鈣攝入量為1000-1500mg/天孕婦補鈣食譜，懷孕第16周起，建議鈣攝入量為1500mg/天。

所說的攝入量并不一定意味著服用魚肝油等鈣制劑，雖然寶寶缺鈣的基本原則應該以“食補”為主，而且我要提醒大家的是，奶奶和爸爸做的大骨頭湯熱衷于不補鐵！

小A說：是啊，我奶奶總說腿骨湯可以補鐵，但我記得我小時候在愛迪宮坐月子。 除了良好的環境外，月子餐也是由專業營養師準備的。 我特意問了，說腿骨湯補鐵效果不好。

我繼續說：注意飲食均衡。 雖然人體所需的鈣大部分可以從食物中獲取，但鮮牛奶是很好的鐵補充劑。 500ml果汁可獲取鈣約570mg。 堅果等，并注意衛生D的補充有利于鈣的吸收。

那我注意一下飲食，可以嗎？

答案其實是否定的。 具體情況具體分析。 雖然嬰兒對鈣的需求量比普通人少，但如果飲食不能滿足對鈣的需求，就需要通過鈣劑型來補充鐵。

一般來說，原則是補貧血。 不過這個很難區分，所以一般要根據生理需要和寶寶的具體情況來確定。

另外，需要注意的是，生活習慣也很重要。 不僅僅是剛才加強的均衡飲食，還有適當的戶外活動。 另外孕婦補鈣食譜，防止吸煙、過量飲酒等不良生活習慣，少喝氯化啤酒等，都可以減少鈣的流失。