雖然，腦細胞的生長代謝以及大腦的正常運作都離不開鈣。 在大腦發(fā)育過程中，鈣影響腦細胞的大小和數(shù)量，使機體保持一定的弱酸性狀態(tài)孕婦補鈣食譜，不易引起大腦疲勞。 因此，鈣對于嬰兒的智力發(fā)育和神經(jīng)系統(tǒng)非常重要，補充鐵質(zhì)可以提高胎兒未來的智力發(fā)育。

但鈣元素可以抑制腦細胞的異常興奮，保持持久的腦力。 充足的鈣可以促進骨骼、牙根的發(fā)育，抑制神經(jīng)的異常興奮。 貧血會導(dǎo)致兒童煩躁、出汗、哭泣、注意力不集中、智力低下。 為此，要及時給孩子補鐵，促進孩子腦細胞的發(fā)育和成長，讓我們的孩子顯得越來越聰明。

年輕的父母可以經(jīng)常讓孩子適度運動，促進鈣在寶寶骨骼中的沉積，有利于孩子的骨骼發(fā)育。 平時多曬太陽可以幫助寶寶體內(nèi)合成維生素D，從而促進鈣的吸收。

同時，選擇安全優(yōu)質(zhì)的補鐵產(chǎn)品也非常重要。

孕期補鈣選擇原則

選擇鈣濃度高的魚肝油。 我們所見到的鈣劑型孕婦補鈣食譜，其鈣元素濃度差異很大。 孕媽媽在訂購時不僅要注意鈣化合物的濃度。 例如，氯化鈣的鈣元素濃度最高為40%； 而獼猴桃糖二鈣的鈣元素濃度最低，僅為9%。 注意說明書中鈣的實際濃度。

不要被所謂的高吸力率所迷惑。 很多廠家都宣傳自己的魚肝油吸收率很高，甚至達到95%，雖然鈣劑型的吸收率大致相同，例如氯化鈣為39%，乳酸鈣為32%，獼猴桃鈣糖精為27%等。 所以孕媽媽不要被各種廣告所欺騙。

選擇富含維生素D的鈣復(fù)合配方。維生素D可以促進鈣的吸收。 對于夏天不方便曬太陽的孕媽媽來說，適合選擇一些富含維生素D的復(fù)合鈣配方，這樣就不需要單獨服用維生素D和魚油，也不容易吃錯。導(dǎo)致維生素D攝入過多。

鈣劑型的安全性是最重要的。 孕媽媽在選擇鈣劑型時應(yīng)留意生產(chǎn)廠家、工廠地址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號、批準文號等詳細信息，防止買到假冒偽劣產(chǎn)品。 由于海水污染，一些帶殼烘焙的鈣劑型可能含有超標的有害重金屬，如鉛、砷等。

另外，嬰兒補鐵時還需要注意什么？

孕期缺鈣的注意事項

補鐵并不是越多越好。 嬰兒補鐵過多，會導(dǎo)致鈣在胎盤血管壁沉淀，導(dǎo)致胎盤老化、鈣化，羊水分泌減少，胎兒頭骨變硬。 這樣，孩子就無法從母親那里得到足夠的營養(yǎng)和二氧化碳，堅硬的頭骨也會延長產(chǎn)程，威脅孩子的健康。 因此，補鐵一定要科學，不要盲目補鐵過量。

多次少量補充鐵比大量吸收鐵更有效。 服用魚肝油時，可以選擇小劑量的魚肝油，每晚口服2~3次。 同樣的500ml果汁，如果分2~3次喝，補鐵的效果比一次全部喝還要好。

選擇補鐵的最佳時間。 鈣易與草酸、植酸結(jié)合，影響鈣的吸收。 因此，補鐵的最佳時間應(yīng)該是午睡前或兩餐之間。 注意，午睡前應(yīng)有一段時間，最好是午飯后半小時，因為晚上和清晨血糖水平最低，最適合補鐵。