孕婦可以吃方便面嗎？ 孕婦可以吃方便面嗎？

方便面因其方便、簡(jiǎn)單而成為深受家庭歡迎的快餐食品之一。 很多時(shí)候，因?yàn)楣ぷ髅蛘咂渌虿荒茏鲲垼椭蠓奖忝娉漯嚒?/p>

即使是新鮮的方便面，如果長(zhǎng)期用來(lái)代替主食而不添加任何其他食物，也容易導(dǎo)致人體營(yíng)養(yǎng)不足，對(duì)健康造成極大危害。 人體正常的生命活動(dòng)需要六種營(yíng)養(yǎng)素：蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、維生素和水。 只要長(zhǎng)期缺乏其中一種營(yíng)養(yǎng)素，人就會(huì)生病。 方便面的主要成分是碳水化合物，湯中只含有少量的味精、食鹽等調(diào)味品。 即使是雞汁、牛肉汁、蝦汁等各種叫法的方便面，肉汁的含量也很少，遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿(mǎn)足我們?nèi)粘５臓I(yíng)養(yǎng)需求。 小編建議孕婦不要吃方便面，主要是從營(yíng)養(yǎng)均衡全面的角度，以及方便面的不健康成分來(lái)看。

準(zhǔn)媽媽不宜吃方便面的原因：

我們說(shuō)孕婦吃方便面對(duì)身體不好，主要有以下幾個(gè)原因：

首先孕婦能吃泡面嗎，方便面是油炸食品。 孕期準(zhǔn)媽媽要控制高溫油炸、燒烤食物的攝入，因?yàn)樗鼈兊某煞謱?duì)胎兒的健康有害。

第二，主要成分是碳水化合物。 營(yíng)養(yǎng)素的含量如此之少，以至于不可能為孕婦和胎兒提供適當(dāng)?shù)臓I(yíng)養(yǎng)。

第三，方便面之所以能長(zhǎng)期保存，是因?yàn)槔锩婧蟹栏瘎┖突瘜W(xué)成分。 眾所周知，食用防腐劑的人對(duì)身體的傷害是很大的，尤其是對(duì)孕婦和胎兒。

最后，那碗方便面會(huì)影響消化。 因?yàn)橘N方便面的碗的成分是聚苯乙烯，但是聚苯乙烯本身不耐熱，遇到熱水時(shí)孕婦能吃泡面嗎，往往會(huì)混入湯中凝結(jié)在胃壁上，導(dǎo)致無(wú)法正常消化食物。

###孕婦方便面怎么吃才健康

如果真的因?yàn)樵性缙诘臏?zhǔn)媽媽有異味而想吃，要注意以下幾點(diǎn)：

1.方便面需要洗一次

第一次從袋子里拿出面條時(shí)。 您會(huì)注意到面條巧妙地連接在一起。 要知道，為了讓面條與方便面并排很好地結(jié)合在一起并向我們展示一個(gè)漂亮的方便面，需要某種形式的蠟涂層。 許多人喜歡吃方便面。 其實(shí)也不用太擔(dān)心，因?yàn)樗雌饋?lái)很正常，它美好的一面展現(xiàn)在我們面前。

但是，研究表明，表面的蠟質(zhì)涂層對(duì)我們的身體有很大的毒性，我們不應(yīng)該經(jīng)常食用。 在我們吃另一包方便面之前休息 2-3 天是明智的。 由于我們的身體需要大約3天的時(shí)間才能去除身上的蠟質(zhì)涂層，那么您知道在我們的胃中儲(chǔ)存大量蠟質(zhì)涂層的危害嗎？ 如果長(zhǎng)期儲(chǔ)存在我們的身體系統(tǒng)中，這將導(dǎo)致癌癥。

在準(zhǔn)備方便面時(shí)需要注意的重點(diǎn)是：

1）先用溫水將方便面洗凈，攪勻，倒出含有蠟涂層的水。

2) 重復(fù)步驟1，再次攪拌面條，洗掉蠟層，然后在另一鍋水里煮面條。

如果你吃其他類(lèi)型的面條，你會(huì)發(fā)現(xiàn)店家通常會(huì)先用溫水洗面條，就像面條上的方便面蠟涂層一樣，以防止面條粘在一起。 在準(zhǔn)備飯菜時(shí)去除蠟涂層非常重要，因?yàn)槲覀儾幌Ｍ覀兊纳眢w處于危險(xiǎn)之中，因?yàn)檫@會(huì)直接影響我們的健康。

2.方便面需要煮熟

和筆者一樣，我想很多人都習(xí)慣用熱水泡方便面幾分鐘再吃。 當(dāng)然，也有用鍋煮方便面的習(xí)慣。 雖然前者幾乎已經(jīng)成為方便面的標(biāo)準(zhǔn)吃法，但在條件允許的情況下，方便面還是需要煮熟的。 因?yàn)橹笫斓拿鏃l更容易吸水，有利于腸胃消化，不容易讓人感到腹脹等不良反應(yīng)； 同時(shí)，煮泡面方便你根據(jù)自己的口味添加調(diào)料，還可以加入雞蛋和蔬菜。 面條更營(yíng)養(yǎng)，更美味。

3.泡好面條后把湯倒掉

吃過(guò)康師傅這樣的“大牌”方便面的人應(yīng)該都有這樣的想法，一碗鮮美的湯可能比幾碗面更吸引人。 但是從健康的角度來(lái)說(shuō)，我們?cè)谧雒鏃l的時(shí)候，應(yīng)該把原來(lái)的湯倒掉，再加入開(kāi)水或者其他的湯，這樣可以減少鹽分等有害物質(zhì)，讓方便面更有營(yíng)養(yǎng)。 同時(shí)，調(diào)味料不要全部加進(jìn)去，以免鹽分過(guò)多，對(duì)身體有害。 【泡面最好用水煮一下（個(gè)人覺(jué)得應(yīng)該用水壺煮一會(huì)），過(guò)濾出來(lái)用自來(lái)水煮（怎么吃可以自己定義），防止有害物質(zhì)的攝入。

4.用自己家里的碗

即使吃方便面，也不要直接使用商家提供的一次性杯碗。

因?yàn)楸氲膬?nèi)壁有一層薄膜，是食用蠟，是為了防止和面時(shí)湯汁滲出。 而我們的肝臟無(wú)法分解這種有害毒素。

5.吃完方便面后要吃點(diǎn)水果

方便面雖然吃起來(lái)方便，但是人體所需要的營(yíng)養(yǎng)成分并不全，所以吃方便面后，吃點(diǎn)水果，保持身體的營(yíng)養(yǎng)； 比如吃一些蘋(píng)果、草莓、橘子等。吃方便面后，可以彌補(bǔ)人體所需維生素和礦物質(zhì)的缺乏。 當(dāng)喜歡吃方便面或因條件限制確實(shí)需要長(zhǎng)期食用時(shí)，應(yīng)酌情添加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)不足。 比如吃一些香腸、牛肉干、肉干、肉松、水煮雞蛋（約100g）、紅燒肉等，也可以在方便面里加點(diǎn)香油或豬油（約25g）。 或者搭配一些生吃的蔬果，如黃瓜、西紅柿、蘿卜、紅薯、荸薺、蓮藕、香蕉、梨、橘子等，用量要保持在250-300克左右。

6、不宜長(zhǎng)期吃方便面

方便面只是作為應(yīng)急食品，不是主食。 因此，人們?cè)跊](méi)有必要的時(shí)候盡量少吃方便面。 如果長(zhǎng)期食用，不僅會(huì)使身體缺乏營(yíng)養(yǎng)，還會(huì)因油脂過(guò)多而引發(fā)一些疾病。 其實(shí)，小方便面并不簡(jiǎn)單。 只有科學(xué)合理的消費(fèi)，才能讓方便面方便我們的生活。

總之，方便面作為一種方便食品，偶爾吃一次對(duì)身體無(wú)害，但經(jīng)常吃就會(huì)對(duì)身體有害。 即使是正常人也不宜多吃方便面，所以孕婦盡量少吃或不吃。